закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 30

Re: Катилась , катилась и докатилась....

04 фев 2014, 08:32

Маша, привет! Я познакомится пришла :Rose: Хороший старт у тебя! :Rose: Только мне кажется маловато ты белка кушаешь :blush2:


Re: Катилась , катилась и докатилась....

04 фев 2014, 09:55

Маша, с 8-кой тебя!!!!!!!!!!! :Bravo:


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 07:20

I Am Pepsi писал(а):Маша, с 8-кой тебя!!!!!!!!!!! :Bravo:


спасибо :dance4:

весы показали сегодня 88,8.

Ну давайте посмотрим.

рацион белкового дня

утро. стакан воды на тощак.
1 йогурт с фруктами 0,1 % + 0,5 ст. л. отруби
зеленый кофе + говядина (магазинная)


день бульон куриный + 1 ст. л отруби пшеничные + яйцо + говядина опять же

вечер
куриная грудь маринованная в кефире и сделанная в мульте . ЦЕЛАЯ+ 1 стакан кефира

еда на ночь лепешка + кола или чай. Лепешка это 1,5 ст.л. отрубей + 1 яйцо + 2ч. л. кефира+2ст. л. творога+ соль.

в какое место мне еще еды засунуть и сколько?
я так понимаю если у меня мало белка то в один прекрасный момент вес начнет расти в обратную сторону или что?


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 07:21

в овощной день я добавляю с утра огурец или перец . свежий. в обед на пару брокколи или еще что нибудь.


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 09:12

Ночь писал(а):
I Am Pepsi писал(а):Маша, с 8-кой тебя!!!!!!!!!!! :Bravo:


спасибо :dance4:

весы показали сегодня 88,8.

Ну давайте посмотрим.

рацион белкового дня


ну..., я бы этим наелась от пуза
И вообще: вес сдвинулся, и это отлично!!!


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 10:09

Так вот. я иногда последнюю лепеху заталкиваю в себя. чтоб отруби доесть норму и чтоб точно не лунатить ночью до холодильника:)


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 19:45

девочки.
сок томатный мжно???


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 19:58

Ночь писал(а):девочки.
сок томатный мжно???

Можно, в БО дни, в разумных пределах.
Маш, привет, с отвесом тебя!
Рацион у тебя нормальный по содержанию, что и поддтверждается отвесами, только отруби большинство советует употреблять в первой половине дня, и чего ты ими давишься? А кашу не пробовала, я на нее подсела последние полгода.


Re: Катилась , катилась и докатилась....

05 фев 2014, 20:21

сегодня пропустила обед. и выпила 2 стакана томатного сока. итог = :girl_to_take_umbrage: жутко болит голова и желудок


Re: Катилась , катилась и докатилась....

06 фев 2014, 07:47

Ночь писал(а):сегодня пропустила обед. и выпила 2 стакана томатного сока. итог = :girl_to_take_umbrage: жутко болит голова и желудок

хм, со здоровьем все в порядке?


Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 30