Можно, не опасно, проверено! "Квадратиш, практишь, гуд!"

Вам на свой грех жаловаться - одних сыров только сколько, мама дорогая И обезжиренные или с низким содержанием жира, наверняка, тоже имеются. Тут же ни одного! Творога нет, только один зерновой со сливками..какао нужного нет..
"Большое видится на расстоянии",но , увы и ах,но в Голландии из минимально жирного есть только 10+ сыр(7гр жира на 100гр продукта) и то... найти его еще проблема и стоит прилично Это в не у нас, а в Германии и Питере раздолье.....
Сегодня зашла в наши било-шопы ,чтобы испугаться,тк там один пакетик какао в 300г стоит 13е, а другой в 200гр -5е. Мне кажется,что это 5е -слишком дорого. Мама зимой приедет и привезет мне чУмодан "Золотого ярлыка" Но пока я уже нашла выход - у нас продается 1литровый пакет Фла- это десерт типа заварного крема с разными добавками, есть и шоколадный и в ингридиентах числится,что именно маложирное какао добавлено. Вот, я его покупаю и добавляю в 0% творог,чуть размешиваю и ....получается по вкусу ПОЛНОЕ соответствие нашим советским глазированным сыркам !
Очень сочувствую вам - без сыра еще ничего, а вот без творога жить точно трудно... А хоть молоко-йогурт у вас 0% есть ? Легко ли найти отруби ? Овсяные у нас в 1м супермаркете есть (375гр - 90с) и в натююршопе, за 3е.
Линейка мне как-то ни к чему - я тут больше с целью здорового питания обитаю. Но, если интересно,то -мой рост 180см, вес 70-72...возраст 40+. К лету можно будет чуть схуднуть

Ginna
Приветик! Удачи в похудении! Классно, тебе совсем немного нужно скинуть!

ezther, молоко и кефир меньше процента имеются, а так же йогурты без жира-без сахара. У вас с этим, надеюсь, проблем тоже не имеется? И с отрубями овсяными у нас проблем тоже нет - пошла в обычный магаз да купила..О, да не всё так плохо у нас

Какая Вы высокая!!! С таким ростом и вес ваш в порядке "С целью здорового питания" - отличная цель!

Мой рос 169. Возраст 28. Идеал веса: 58 (до переезда в Норвегию такой был). эх...))

Rinni, привет!!!! Спасибо за пожелания. И тебе огромных успехов в этом замечательном деле! Всё у нас получится

[quote="Ginna"]ezther, молоко и кефир меньше процента имеются, а так же йогурты без жира-без сахара. У вас с этим, надеюсь, проблем тоже не имеется? quote]
Нет, с молочными продуктами тут все отлично+помогают немецкие супермаркеты "Лидл-Алди" - до Норвегии еще они не добрались ? Очень они меня в Греции,на островах в отпуска выручали.У греков с молочкой совсем плохо...
А раз молоко-йогурт у вас есть, то 0%творог можно и самой сварить... Наши голландские барышни ( с обычных форумов) уже давно наизобретали рецептов, как это делать,тк они любят сырники-вареники, а из голл.пастообразного творога их не напечь.
Вообще - поразительная диета - на нее садятся и те, у кого нет ни отрубей ни 0% молочки, вегетарианцы,беременные и даже...МУЖЧИНЫ и ...таксы !(это я дневников начиталась)

ВОТ! такая же ерунда.. оббегала ВСЕ МАГАЗИНЫ!!не на какой упаковке какао не нашла инфы о жирности... так как живу в германии около голландии то и в голландии искала...так что пользуюсь пока нормальным какао..

и снова здрассти!
попытка нумер 2.
Надо похудеть к поездке. Так что с 8 по 18 февраля будут жесткие нарушения
Но по возращении, диета обязательно будет продолжена

За 12 дней диеты уже минус 3 кг.
Вчера было приобретено двое отличных джинс, которые просто замечательно сели на новую фигуру очень довольна.

Зал 5 раз в неделю

вес, практически, встал. ооочень медленно уходит. но наконец-то сдвижок: сегодня 61,9 кг. как я мечтала увидеть эту единичку, пусть даже с девяткой 23=й день диеты плюс зала.

61 ровно!
завтра улетаю в отпуск
будут нарушения