Хочу худеть играючи =))) А так как получится =))

У меня разминка на беговой 25 минут (пульс 130), потом суставная гимнастика 5-10 минут, потом силовые, потом 35 минут заминка на беговой (пульс 140-146). Потом мы еще можем обсудить меню и поговорить о трени. Сама силовая состоит из 3 суперсетов, без отдыха - разговаривать некогда.

Смека писал(а):У меня разминка на беговой 25 минут (пульс 130), потом суставная гимнастика 5-10 минут, потом силовые, потом 35 минут заминка на беговой (пульс 140-146). Потом мы еще можем обсудить меню и поговорить о трени. Сама силовая состоит из 3 суперсетов, без отдыха - разговаривать некогда.

Приветик

Мой тренер дает всем 5 мин для разминке на беговой дорожке, а потом силовые и после минут 10 и выходит где то 1 час :yes4:

А по Зиныному 6 упражнений , разминка при первом подходе сама получается , а после 20 - 40 мин кардио :training1:

Я сегодня буду первый раз делать 40 мин кардио после силовой , обычно я 20 - 25 мин делаю :yes4:

А 40 мин я делаю когда только кардио :derisive:

А ты какие витаминки пьешь ??? :tender:

Я сегодня -200 гр = 70.5 :Yahoo!:

Весы не хотели менять цифру пока я с Лапулей не взвесилась , а потом показали что я на 200 гр меньше вешу :yes2:

Хорошо Лапуля всегда рядом и готов взвесится :derisive:

Хотя он по правился , я не хочу его на диету сажать как раньше :no:

Все я пошла сотворять себя :girl_witch:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Витрум пропила. Перед ними дрожжи с аевитом.

Чистого кардио на 40 минут мало))) Час и бассейн - нормально! :yes4:

Опытным путем получается не меньше 2 часов))) Многовато)))

Смека писал(а):Витрум пропила. Перед ними дрожжи с аевитом.

Чистого кардио на 40 минут мало))) Час и бассейн - нормально! Опытным путем получается не меньше 2 часов))) Многовато)))

А для меня кардио это скучно :blush2: