а я веду еще дневник обычный, блокнот!!! и в него записываю все что съела, вес порцыи и время когда ела!!!!

настрой страдает!!!!

Ты его это так???давай держись! И скоро на твой улице будет мена отвес!!!! Надо только идти!ты молодец! Вот недавно какой был отвес!!!! И это в е твои старания!!!
Хотя вот сама на старалась сама привес 300гр!!!
Прорвемся!!!! Все у нас получиться!!!!!

спасибо за поддержку!!!!!!!!!!буду верить в лучшее!!!!

всем доброе утро!!!!!!!!! меня весы опять огорчают!!!!!!! еще +100 гр!!!!!!
что со мной!!!!!!!!! помогите!!!!!!
воды больше 3 литров
бег на орбитреке 40 минут(7.5 км)
что ела
яичница + кусочек пирога смясом и грибами+ жиле из колы
пирог+ консервированный перец
рыба на пару
кефир + пирог
рыбка + перец

Танюшка привет) Водичкой не увлекайся 2 - 2,5л с чаем за глаза хватит.Как обстоит дело с прогулками? Какое меню обычно на вечер, молочку убирай на пару с творогом, овощи само собой ,только белок оставляем. Это пока у тебя застой такой, и как насчёт КД? Перед этими радостями не только застой, а и плюс идёт. Во всём остальном, не переживай , просто знай у всех получается и у тебя обязательно получится, обьёмы явно должны уже поплыть. Держись землячка всё будет просто отлично)

Что за кипишь , не переживать ну что там 100гр организм привыкает к твоему нынешнему весу ведь сбросила уже хорошо

Привет! Давай держись! Все получиться! Это скорее всего вода! Почкам тяжело на этой диете! Будь аккуратнее.
И эти привесы уйдут!! Обязательно вес сдвинется!!

привет!!! спасибо за поддержку!!!!!!!!
насчет прогулок, то я 3 раза в неделю хожу на танцы, а в те дни когда их не на тренажере по 40 минут!!!! кд вроде не должны!!! а нап счет вечера пытаюсь есть белок!!!!

спасибо за поддержку!!!! надеюсь, что скоро начнет уходить!!! так не люблю дни застоя!!!