спасибо тебе может быть сегодня вечером попробую сделать это.

слушайте а десерты на ночь наверное лучше не кушать???

я не кушаю на ночь десерты у меня только с утра)))))))) На ночь если совсем внемоготу то лучше рыбу, а еще лучше кефирчик!

Иринка, зашла познакомиться у тебя отличный результат за атаку прислушивайся к своему организму и все получится мне, например, вечерняя молочка обязательно утром привес приносит а вот мясо-рыба нормально вечером идет но это индивидуально все, так что желаю удачи в достижении поставленной цели
ПыСы. Все , что с отрубями, лучше есть утром

я с ответным визитом!! Ты молодец, двигаешься в правильном направлении!!

Доброе утро
Ты знаешь а я всё таки сделала вчера на ночь десерт " шоколадные брауни" получилось красиво и пахло так вкусно что я не удержалась и слопала 1 штуку ещё горячую
потом правда 40 минут танцевала сгоняла жир
на ночь выпила пол фужера кефирчика и завалилась спать

Приветики спасибо большое что заглянула и я очень рада новому знакомству давай дружить
Ты знаешь я стараюсь слушать свой организм, ну сейчас перед КД он совсем не слушает меня, у меня постоянное чувство голода , хоть слона слопаю наверное будет чувство пустоты

а так я стараюсь не нарушать и отруби если не забываю кушаю утром вот сегодня они у меня в брауни

Приветики спасибо за добрые слова они меня очень поддерживают и подбадривают забегайте чаще
и за цветы спасибо такой позитив

Доброе утро ВАМ мои дорогие девочки расскажу вам немного о своих результатах. Вчера на ночь я не удержалась и как уже писала выше стрескала 1 брауни и после занятия танцами выпила пол бокала кефира
Если мои чудо весы меня не обманывают, то за ночь у меня -500 ну я боюсь радоваться вдруг это обман весов или зрения сейчас мой вес составляет 78,5 но я безумно боюсь ошибиться, не знаю даже двигать ли линейку
Я решила питаться по системе 3:3 потому что жалко бурщ который я не успела доесть за 2 дня
сегодня у меня третий день БО мне легко и безумно нравится
Завтракала я омлетом из 1 яйца+укроп так же на тарелке был салатик как и вчера из айсберга+1 масенькая помидорка+ чуть чуть от огурчика ну и треугольник сыра президент легкий. и кофе было вкусно и как мне показалось очень даже сытно
НОООО когда я ехала на работу через час стояния в пробке у меня таки возникло чувство голода, заскочила я в магазин и купила себе обезжиренного творога, обезжиренного какао, и вот сижу трескаю какао с 1 брауни и уже умяла пару ложек творога о чём ни грамма не сожалею

на обед у меня будет БОРЩ с индейкой
а на ужин наверное творог, посмотрим какое будет у меня чувство голода.

завтра начнутся 3 ЧБ дня думаю сегодня приготовить котлетки из куринного фарша

Спасибо дорогая и тебе хорошего позитивного дня