KateTereza писал(а):
И того ето и есть то количесто молочки которую я ежедневно употербляю.
Может ещё меньше
Из вашего меню мне так не показалось:
KateTereza писал(а):
Утром в Б дни я ем либо 2 яйца с 0.5% творогом, лйибо делаю омлет без масла, лйибо ем творог с 0,5% йогуртом без добавок.
...
Перекус 0.5% творог.
...
Ужин не жирное мясо большой кусок или рыба на пару, яйцо или творог в добавку.
...
Перед сном не жирное мясо или 0,5% йогурт, или и то и другое
KateTereza писал(а):
Да неужели етот бокал сухого вина всему вина? Там вытъ нет углеводов:).
А что там по-вашему?!
Как раз одни углеводы.
KateTereza писал(а):
Я читала что некоторие вкушают вино ежедевно в умеренном количестве и всё равно терают вес, даже маленкий. И сколъко ещё таких, которие в етом грешке не признаются:))).
Ну "некоторые" и весят 100+ кг, так что же к этому нужно стремиться?
Если вы хотите похудеть в таеом скромном весе, то вам необходимо ОЧЕНЬ строго придерживаться всех правил ДД.
KateTereza писал(а):
Так ...60/40. Нет наверно овощей я кушаю болъше
Вот, еще и это подкорректируйте.
KateTereza писал(а):
В салат с мясом - зелений лук, 2 небольшие свекли (профилактика запора:(), сушение водоросли, пару лисэв салата.
Свеклу и морковь Дюкан не рекомендует употреблять часто, тк они содержат большое количество углеводов.
Natik111 писал(а):
Да и вообще - какая необходимость в вине , что в нем полезного ?
Это вы зря,
качественное сухое вино очень полезно, но естественно в гомеопатических дозах, а не бутылками.
счастливой, красивой! 
