закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 7

Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

13 апр 2014, 19:48

Добрый вечер, девочки! Хочу адать один вопрос, не мргу нигде найти ответа. А можно на атаке раз в лень пить чай с лимоном? Лимон это конечно фрукт, но здесь-то важна кислота, выделяемая из него. Сам плод не съедаю никогда


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

13 апр 2014, 20:02

И еше вопрос. С завтрашнего дня начинаю. Хочется спросить по меню.
Завтрак - два отварный яйца, чай.
Обед, ужин - запеченная курица
Перекусы - кефир, творог обезжиренные. Это вполне нормально?
А, ну отруби само собой


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

14 апр 2014, 06:38

Вообще хорошо :good: только курица без кожи и про воду не забудь. А еще про яйца, девочки поправят если я не права, дядюшка Дю рекомендует не более двух желтков в неделю.
Удачи!!!


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

14 апр 2014, 06:51

Привет, Наташа. Желаю успехов)

AksinyA77 писал(а):А еще про яйца, девочки поправят если я не права, дядюшка Дю рекомендует не более двух желтков в неделю.

В день.
Два желтка в неделю - это для тех, у кого проблемы с холестерином.

Натали Алешкина писал(а):Хочется спросить по меню.
Завтрак - два отварный яйца, чай.
Обед, ужин - запеченная курица
Перекусы - кефир, творог обезжиренные. Это вполне нормально?
А, ну отруби само собой

Меню нормальное, только скучноватое) Отруби в каком виде планируешь?


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

14 апр 2014, 07:55

Итак, начали)))
Вес - 63 кг ровно
Утром - два яйца отварных, чай подслащенный. Отруби (просто запила водой)
Обед - запеченная курица без кожи, чай несладкий.
Ужин - курица точно, может еще что-нибудь, посмотрим вечером.
Перекусы - творог обезжиренный с таким же кефиром - если захочу.
Ну что-ж, посмотрим, как оно будет... Настроена решительно :mosking: , отзывов отличных просто полно. Глянем, будет ли и у меня такой-же волшебный результат, как у других.
По расчетам сайта мне нужно скинуть 10 кг, мне же хочется чуть больше - дойти до 50... :girl_crazy:
Все замеры сделаю вечером, вчера сил не было, так болела голова - перемена погоды.


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

14 апр 2014, 07:57

AksinyA77 писал(а):Удачи!!!

Спасибо большое! Думаю что все получится)))


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

14 апр 2014, 07:58

Talvi писал(а):Привет, Наташа. Желаю успехов)
Меню нормальное, только скучноватое) Отруби в каком виде планируешь?

Привет!))) Спасибо за пожелания. Отруби просто запила с утра водой. Меню - пока только примериваюсь. Думаю что втянусь и начну чудить - вообще то готовить я просто обожаю)))


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

15 апр 2014, 07:49

Итак, второй день Атаки.
утром весы показали 62,9 (т.е минус 100 грамм). Мне кажется это мало...
Меню на сегодня следующее:
завтрак - 1 яйцо отварное, немного творога, разбавленного кефиром (все обезжиренное - кислятинаааа....)))
обед - буду добивать курицу
ужин - планирую куриные фрикадельки (надо купить фарш)
перекусы - то же, что и на завтрак


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

15 апр 2014, 19:51

Пришла я домой, встала на весы иииииии.... та-дам! 62,4!!! Йоу-ху!!! Я в восторге)))


Re: Буду красивой и стройной - подумала я и...

16 апр 2014, 06:33

Привет, с началом тебя!
Мне кажется ты мало ешь, но хотя может у тебя порции большие.. Кефир и творог я смешиваю с сахзамом, так вкуснее, кефир почти как снежок получается.
Самое главное не забывай про воду, а то почки посадить можно.
Ну и ежедневные прогулки по 30 минут, тоже хорошо помогают, а также подъем домой без лифта (если живешь в многоэтажке)
По поводу чая с лимоном, можно, лимон как добавка.
Все получится, тем более результат сама уже видишь)))


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 7