Пастиб , рецептик простенький, утащила в копилку Седня вечером за бабахаю .
За 4 дня отличный результат . Идем дальше

Татьяна, медленно, но верно идешь к цели! Здорово! У меня тоже бывает, что пройду ну оооочень много, или целый день на ногах ношусь юлой, думаю, ну все, завтра отвесик, а на завтра... тадам... Ничего. Но доля наша такая: жиры гонять.

Татьяна привет . Как настроение , как успехи ?

Хлебушек вчера не успела сварганить - вырубилась )))

Привет всем! Вес такой же, но я думаю, что это от соленого. Так, надо расписывать свой рацион подробнее, чтобы были видны ошибки
Утро. Грамм 150 обезж. творога
Обед Печень куринная тушенная с луком. 1яйцо
Ужин Салат из свежей капусты, редиса, кваш. капусты, зелени. Приличная порция.Рыбы скумбрии провесной грамм50, штук 6 копченных мойв небольших. Отруби+стакан молока
Перед сном стакан молока

Не теряем веры - все хорошо , все стабильно, привеса нет и это уже ГУД .
Организм просто ща в шоке что происходит , и думает куда ему стартовать , а тут диета , поэтому он обязан пойти в низ.
Понаблюдай за собой , мож рыбку убрать пока?
Я заметила что меня рыбка соленая тормозит . А если рыбки нет в течение дня то на утро неплохой отвесик ).
Воду воду ...

Еда за сегодня.
Завтрак Творог обезж. 200 г
Яйцо 1
Обед Курин.шейки 150
Молоко 250 г
Яйцо 1=150
Отруби овс.2л.
Отруби 1л.
Лук зел
Зефир 1 шт.на изомальте
Ходила в гости, съела там одно яйцо. По-моему, там приобрела соратницу по Дюкану

Татьяна, меня тормозят овощи, про соленую рыбку молчу. Попробуй ужин только белковый, а овощи в обед, например. МОжет, так получше тебе будет?

Доброго времени суток! У меня сегодня - 400, что не может не радовать. Теперь надо удержаться от соленого. Но сегодня овощной день, будет легче. Я больше БО люблю

Татьяна, с отвесиком!!! Немаленький такой! Пусть БО пройдет вкусно и без привесов.

Приветик!
С отвесами тебя, давай вместе худеть.