я вижу, меня не поняли. уточняю для ясности. соотношение 60:40 - это рекомендация с коучингов дюкана, ставшая уже правилом. а во то, что ужин должен быть ЧБ, - это личный опыт и совершенно не обязательно для всех.

Полностью с Таней согласна!
Лен, попробуй так как тебе захочется, посмотри на поведение организма, сделай выводы СВОИ! И вперед!!!!
Удачи!

Я вечером кушаю овощи вес уходит а вот если с подругой на ночь чаи погоняю или напьюсь воды то прибавку в гости жди! Это мой опыт! Вода со мной расставаться не хочет

Ты тоже семь дней сидела? А что так много то? У тебя вроде изначальный вес не сильно большой был.

Ну да, тут уже есть свобода выбора режима...в пределах диеты конечно. Все нужно опытным путем выеснять и подбирать оптимальный для себя вариант. Мне кажется салат очень хорош для кишечника в любое время
Спасибо за пожелание!!!

Спасибо!

Вода не страшно! Главное, что жирок уходит! Колебания воды в нашем организме естественный процесс, который зависит от ряда факторов. Вода меня не пугает)

Ну вот Атаке конец и последний ее день унес у меня еще 400 грамм!!! Ура товарищи!!!
Сегодня будут овощи, а завтра наверное будет привес, но я его не боюсь, знаю что это будет только вода.
Настроение отличное, самочувствие тоже. Готова горы свернуть

Леночка, ура!!! Рада очень за тебя

Спасибо большое!!!
Сейчас эксперементирую на кухне, пытаюсь испечь кексик...тесто жидкое получилось, наверное фигня будет))