Лени - БОЙ!!! )))

black_fiancee писал(а):
Маруська 68-59 писал(а):А чем отличается ЧБ от Атаки? Нарушала я много чем...алкоголь, фрукты, картошку один раз ела, кусок пирога и мороженное

в ЧБ допы можно и с добавками попроще. На атаке совсем все жестко.

О спасибо! Блин, точно, вспомнила, ну вот у меня ЧБ получился, съела йогурт 0,3%....их, хотела жестче быть :punish:

Не самое лучшее начало праведной жизни)
На атаке его нельзя было по-моему.

Ну ладно, Марусь, Москва не сразу строилась. Давай, бери себя в руки. Я вот тоже думала себе 4 ЧБ дня устроить после винишка Анапского. А один сделала, слилось чутка. Решила, не буду-ка насиловать организм. И что ты будешь думать - за три дня два кила и слились. Плохо ли? Организм и сам рад, что зажоры (в моем случае запив :mosking:

) кончились. Он тебя поддержит. Не жести там

black_fiancee писал(а):Не самое лучшее начало праведной жизни)
На атаке его нельзя было по-моему.

Ну ладно, Марусь, Москва не сразу строилась. Давай, бери себя в руки. Я вот тоже думала себе 4 ЧБ дня устроить после винишка Анапского. А один сделала, слилось чутка. Решила, не буду-ка насиловать организм. И что ты будешь думать - за три дня два кила и слились. Плохо ли? Организм и сам рад, что зажоры (в моем случае запив ) кончились. Он тебя поддержит. Не жести там

Спасибо Олюньчик за поддержку, приятно :Rose:

Вчера был 1-й дн.Круиза после отпуска. ЧБ. Вес с утра 62,5.
Завтрак: ДюКаша+йогурт 0,3%+кофе.
Обед: Курогрудка+1 вареное яичко+чай зеленый.
Ужин: Курогрудка жареная с 2-мя яйками без масла+2 кусочка скумбрии+3 ст.л.грибов маринованых(слааабо соленых)+2 сырника+0,3 Пепси Лайт.
Зажор вечерний был неслабый, на пороге тётя Ирма :girl_sigh:

Сегодня 2-й дн.Круиза ЧБ. -900гр. :ok:

Завтрак: ДюКаша+йогурт 0,3%+3 сырника+кофе.
Обед: Курогрудка+1 вареное яичко+чай зеленый.
Ужин:
Вчера напекла много сырников, в духовке, в силиконовых формочках, так быстро и так вкусно получилось :tender:

Маруська 68-59 писал(а):Сегодня 2-й дн.Круиза ЧБ. -900гр.
Завтрак: ДюКаша+йогурт 0,3%+3 сырника+кофе.
Обед: Курогрудка+1 вареное яичко+чай зеленый.
Ужин:
Вчера напекла много сырников, в духовке, в силиконовых формочках, так быстро и так вкусно получилось

Приветик, Марусь! С отвесищем тебя!!!!

А рецептом сырников поделишься? Буду делать сегодня, вот и думаю, как лучше

Привет, Маруся!!!
Агась, все мы грешны... Особенно в отпуске, там же без фруктов никак!!! :no:

БУм стараться всё исправить!!!

Маруська 68-59 писал(а):Привет мои дорогие! Вот я и вернулась, отдохнувшей, похорошевшей аж на 2,9кг Но знаю что не всё так плохо, так как на горизонте "Дни". Ну что сказать отступления конечно были, но не значительные, но были, не ругайте сильно в рационе присутствовала норма отрубей, вода и ходьба, мнооого ходьбы! И вот я снова в строю! Назначила себе атаку 3 дня!

Привет Марусенька :friends:

ты просто герой так мало набрала я вот аж с 68,5 дошла до 76 :pooh_honey:

пила много воды вроде, ходила много, но и кушала наверное как показали весы много)))
ну сейчас настроена на похудетельную волну) :girl_pinkglassesf:

black_fiancee писал(а):
Маруська 68-59 писал(а):Сегодня 2-й дн.Круиза ЧБ. -900гр.
Завтрак: ДюКаша+йогурт 0,3%+3 сырника+кофе.
Обед: Курогрудка+1 вареное яичко+чай зеленый.
Ужин:
Вчера напекла много сырников, в духовке, в силиконовых формочках, так быстро и так вкусно получилось

Приветик, Марусь! С отвесищем тебя!!!!

А рецептом сырников поделишься? Буду делать сегодня, вот и думаю, как лучше

Приветик Лёлька! :derisive:

Спасибо!
Рецепт:
-200гр. творога (зернистый у меня был 1,8%)
-2 яичка
-1 ст.л. кукурузного крахмала (без горки)
-1,5 ст.л. СОМ
-1 ч.л. разрыхлителя
-ванилин на кончике ножа
-сах.зам. по вкусу
Яички с зах.замом взбила, потом добавила всё остальное взбила чуть, по формочкам разлила (на 1/2 формочки), в разогретую духовку 180 градусов. Я держала около 20 минут. Я делала двойную порцию, получилось много :ok:

Kseniia писал(а):Привет, Маруся!!!
Агась, все мы грешны... Особенно в отпуске, там же без фруктов никак!!!
БУм стараться всё исправить!!!

Приветик Ксюнька! :derisive:

Эт точно, мы могЁм :mosking:

Но сёёё, хорош, будем исправляться! :friends:

Лени - БОЙ!!! )))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))

Re: Я буду в форме весной 2014г.!)))