Старт положен!

[Алина Богот]

Сегодня еще раз перечитывала дневники. Что- то немного расстроилась... У всех так быстро вес уходит. Вторую фазу по назначенному сроку не успевают дойти и уже достигают нужного результата, переходят на третью. Как я посчитала, если такими темпами пойдет и дальше, то у меня круиз рас тянется...
Сегодня мое меню составили:
-завтрак: рыба( доела, наконец...), ветчина, яйцо, кофе.
- 11.00: несколько кусочков конской колбасы.
- обед: бульен куриный с 3 кусочками грудки, обезжиренный йогурт
- ужин: омлет из 2 яиц с обезжиренным молоком и 1ч.л кукурузного крахмала, 3 кусочка( маленьких) варенной грудки, час с йогуртом( там 2 ложки отрубей)...
Как же хочется завтра увидеть новую цифру!!!

[Алина Богот]

Доброе утро! Желание мое сбылось...я увидела новую цифру. Но не в "-", а в "+"!!! . Плюс еще 100 гр. честно, уже не смешно...лучше бы он стоял как раньше...так хоть на весы становишься с надеждой, а так со страхом... Ладно, наверное, эти дни у меня получался слишком поздний и сытный ужин. Надо пересмотреть график... И спорт....

[Виктория Манго]

Алина, попробуй исключить конскую колбасу...вообще лучше отказаться от магазинных колбас, там жирность высокая, добавляют крахмал для застывания, соли много и прочее прочее..Норму по яичным желткам соблюдаешь?
Попробуй меньше солить еду..может тогда отвесы пойдут.
По поводу сроков не переживай, это я переживать должна что на 3 недели раньше управилась, а это стресс для организма.

[Алина Богот]

Алина, попробуй исключить конскую колбасу...вообще лучше отказаться от магазинных колбас, там жирность высокая, добавляют крахмал для застывания, соли много и прочее прочее..Норму по яичным желткам соблюдаешь?
Попробуй меньше солить еду..может тогда отвесы пойдут.
По поводу сроков не переживай, это я переживать должна что на 3 недели раньше управилась, а это стресс для организма.

А какая норма по желткам? Я читала, но забыла. В день у меня мах 3 яйца получается.

[Виктория Манго]

Алина, попробуй исключить конскую колбасу...вообще лучше отказаться от магазинных колбас, там жирность высокая, добавляют крахмал для застывания, соли много и прочее прочее..Норму по яичным желткам соблюдаешь?
Попробуй меньше солить еду..может тогда отвесы пойдут.
По поводу сроков не переживай, это я переживать должна что на 3 недели раньше управилась, а это стресс для организма.

А какая норма по желткам? Я читала, но забыла. В день у меня мах 3 яйца получается.

В день можно не более 2х желтков, белков не ограничено.
Если проблема с холестерином, то не более 4х желтков в неделю. Желтки жирные очень.

[Алина Богот]

Алина, попробуй исключить конскую колбасу...вообще лучше отказаться от магазинных колбас, там жирность высокая, добавляют крахмал для застывания, соли много и прочее прочее..Норму по яичным желткам соблюдаешь?
Попробуй меньше солить еду..может тогда отвесы пойдут.
По поводу сроков не переживай, это я переживать должна что на 3 недели раньше управилась, а это стресс для организма.

А какая норма по желткам? Я читала, но забыла. В день у меня мах 3 яйца получается.

В день можно не более 2х желтков, белков не ограничено.
Если проблема с холестерином, то не более 4х желтков в неделю. Желтки жирные очень.

Ааааа, а я каждый день...я вообще уже не знаю, что есть. Куриную колбасу тоже не желательно?

[Виктория Манго]

Куриную колбасу тоже не желательно?

Любую колбасу в принципе не желательно..без колбасок я думаю отвесы быстрее будут. Тем более тебе немного то скидывать осталось.

[Алина Богот]

Куриную колбасу тоже не желательно?

Любую колбасу в принципе не желательно..без колбасок я думаю отвесы быстрее будут. Тем более тебе немного то скидывать осталось.

Ох... Будем ждать перемен...

[Виктория Манго]

Куриную колбасу тоже не желательно?

Любую колбасу в принципе не желательно..без колбасок я думаю отвесы быстрее будут. Тем более тебе немного то скидывать осталось.

Ох... Будем ждать перемен...

Они будут, у тебя уже линейка показывает что ИМТ в норме.

[Алина Богот]

Куриную колбасу тоже не желательно?

Любую колбасу в принципе не желательно..без колбасок я думаю отвесы быстрее будут. Тем более тебе немного то скидывать осталось.

Ох... Будем ждать перемен...

Они будут, у тебя уже линейка показывает что ИМТ в норме.

Я это тоже заметила. А что это значит? Что вес пойдет еще медленнее? Сегодня у меня он стоит. Без изменений. Сегодня планирую покушать отруби с обезжиренным йогуртом, кусочек ветчины на завтрак. В обед бульон с грудкой ли гриль делать в саду будем. А вечером, наверное, сердца куриные потушу. И все. Как у тебя? КД пошли? Вес сдвинулся?