Я на ДД и мне очень хорошо и комфортно....!!!

[akozlova]

М-дяяя Ситуация стабилизировалась?!

[Оксик]

М-дяяя Ситуация стабилизировалась?!

ПРивет, Саш!
КД скоро плюс жара

[Оксик]

Вашему вниманию предлагаю

Творожная запеканка с грушей (для ДД-Лайт и Стабилизация)

на 2 раза

Понадобится:
500г творога 0%
3 ст.л. овсяных отрубей
0,5 стакана обезжиренного молока
2 куриных яйца
разрыхлитель 0,5 ч.л.
2 ст.л. изолята соевого белка (ИСБ)
заменитель сахара (по вкусу)
груша - 1 шт.

Овсяные отруби варить с молоком около трех минут, дать остыть, смешать с творогом, желтками яиц, разрыхлителем, ИСБ. Очистить грушу от шкурки, вырезать серцевину и порезать кубиком 1х1 см. Белки яиц взбить отдельно с заменителем сахара в густую пену, вмешать в творожную массу, добавить грушу, всё тщательно смешать, массу выложить в мультиварку, режим "выпечка" 50-60 минут.
Приятного аппетита.

О вкусе завтра, как попробую.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Оксик]

Всем привет!
День 4/7
Вес 103,0
- 0,500
24 ДЦ

Подъем, семена ЧИА с 1/2 стакана кефира

3автрак: 2 яйца, запеканка творожная с грушей 1/2 порции, кофе с с/з и молоком
Завтрак 2: пирог с капустой 1/4, форель с/с
Обед: кета на пару , салат (огурец, редис, салатные листья), зеленый чай
Полдник: запеканка творожная с грушей 1/2 порции
Ужин: Голень куриная "Быстрая птичка"
На ночь: Холодец с горчицей !ЖОР!
Водонорма вода Сасси

Всем хорошего дня и отличного настроения!

P.S. запеканка получилась очень вкусная, буду делать, творог+отруби+фрукт в одном стакане

Последний раз редактировалось Оксик 06 июн 2014, 11:36, всего редактировалось 2 раз(а).

[akozlova]

С радостным отвесом!

[Оксик]

С радостным отвесом!

Спасибо, Сань!

[Оксик]

Пришла домой сегодня поздно около 22-00 (ездила по делам), до этого поужинала в 19-00, и напал на меня ЖОР, наелась холодца с горчичкой и не ЖУ-ЖУ

[akozlova]

Пришла домой сегодня поздно около 22-00 (ездила по делам), до этого поужинала в 19-00, и напал на меня ЖОР, наелась холодца с горчичкой и не ЖУ-ЖУ

Молодец, что не жу-жу!

[Оксик]

Пришла домой сегодня поздно около 22-00 (ездила по делам), до этого поужинала в 19-00, и напал на меня ЖОР, наелась холодца с горчичкой и не ЖУ-ЖУ

Молодец, что не жу-жу!

Я то не ЖУ-ЖУ, а отвеса сегодня неть
Приветик, Саша!

[Оксик]

Всем привет!
День 5/7
Вес 103,0
0,000
25 ДЦ

Подъем, семена ЧИА с 1/2 стакана кефира

3автрак: 2 яйца, 2 хлебца цельноз. форель с/с, кофе с с/з и молоком
Завтрак 2: Дю-каша, йогурт "Активия" легкая
Обед: навага жареная , салат (огурец, помидор, салатные листья), зеленый чай
Полдник: Йогурт "Валео" 0% с фрук.наполнителем
Ужин: Индейка тушеная в Мульте с луком порей, зеленый салат, 2 редиски и огурец.
На ночь: Кефир
Водонорма вода Сасси

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Последний раз редактировалось Оксик 06 июн 2014, 20:31, всего редактировалось 1 раз.