ДЛЯ себя

[Misirina]

Ой, забыла о высевках...куда ж их применить то?.

Отруби - это основа! Можно кашу, можно хлеб, можно выпечку сладкую, да мало ли что можно.
На сайте очень много рецептов с применением отрубей. Я, например, люблю кашу с утра.

[Tellura]

люблю кашу с утра.

на молоке?

[Misirina]

Конечно на молоке.
200 мл. молока 0,5%, в маленькой кастрюльке на газ, закипать начинает (очень быстро, т.к. молока не много), добавляю соли чуть, сах.зам 3-4 таблетки "Милфорд" и 2 ст.л. отрубей. Закипело - выключаем! Переливаю в тарелку, немного остывает и чуть загустевает (т.к. отруби набухают) и получается обалденная каша! Можно добавить семена Чиа, или ягоды Годжи, или и то и другое. А можно ничего не добавлять, все равно очень вкусно!
И главное, сытно. Я потом до часов двух дня голод не испытываю.
А девочки в микре кашу варят. Эти рецепты есть на сайте.

[Lemon Juice]

сегодня встала на весы-67,8 кг. (-200 гр)
как то все быстро, наверно, что то не так делаю.

ой, ну до чего ж ты чудная опять тебе что-то не так? плюс - плохо ей, минус - опять почему-то плохо

Я вчера где то прочитала. что на мой вес я должна потреблять 102 гр. белков.

"где-то" -это круто я тебе прямо в твоем дневнике об этом и писала.

Ой, забыла о высевках...куда ж их применить то?

что такое высевки?? если это отруби, то они ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. чтобы о них не забывать, надо привыкнуть начинать с них день. каждый день пеки себе на завтрак блинчик. это можно делать и с вечера и даже впрок. блинчики прекрасно хранятся завернутые во что-нибудь в холодильнике. утром чуть-чуть разогреешь в микроволновке, намажешь чем-нибудь, положишь кусочек рыбки или мяса, и вот тебе прекрасный завтрак. ты можешь делать кашу из отрубей, если любишь каши вообще, можешь хлеб, можешь кекс какой-нибудь. главный принцип - вся норма с утра, весь день свободен.

а чем можно заменить сахар.зам?
Стевия, да?

вопрос опять непонятен. стевия - это и есть сахарозаменитель, просто натуральный. если сможешь привыкнуть к ее вкусу, то это идеальный вариант, лучше не придумаешь. есть такой приятный на вкус сахарозаменитель - фит парад. он нравится всем. если сможешь его купить у вас или заказать откуда-то, тоже будет очень хорошо.

Девочки, а нам можно кушать холодец, ну если сделать его на курице?

можно, но использовать только нежирное мясо, без шкурки. придется делать скорее заливное, а не холодец, на желатине. жир по максимуму снимать.

[Tellura]

Нашла для себя вот такую штуку
Детское меню - куриные шарики с творогом и овсянкой - вкусно и полезно!

Ингредиенты на детскую порцию:

●Куриное филе - 150г
●Творог - 50г (0%)
●Овсяные хлопья№2(средний помол) - 2ст.л. (отруби)
●Молоко(или вода) - 2ст.л. (0,5%)
●Соль

Приготовление:

Все ингредиенты пробить блендером до фаршеобразного состояния (масса должна быть густая). Готовый фарш разделить на одинаковые части, скатать шарики, уложить их в смазанную раст. масло форму(лучше с высокими бортиками- в такой они лучше сохраняют форму и готовятся равномерно), добавить немного воды (так, чтобы только низ шариков был в воде), накрыть фольгой и поставить в духовку 200градусов - запекать 40минут (переворачивать не надо, румяные они будут только с одной стороны). Готовые шарики переложить на блюдо, подавать с любым гарниром. Приятного аппетита!

[Misirina]

О! Нужно будет попробовать. А то я с филе не дружу никак. Сухое оно мне. Плохо глотается!
Только меня время смущает. 40 минут - не многовато ли?

[Tellura]

ДЕвочки, как вы думаете насчет такого мороженого, нам его можно?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Tellura]

О! Нужно будет попробовать. А то я с филе не дружу никак. Сухое оно мне. Плохо глотается!
Только меня время смущает. 40 минут - не многовато ли?

а ты методом тыка.. вытащи через 30 минут попробуй... они же под фольгой.. поэтому не факт, что быстро запекутся

[Lemon Juice]

ДЕвочки, как вы думаете насчет такого мороженого, нам его можно?

надо видеть состав полностью. нам даже не любой сахарозаменитель можно. например, фруктозу и сорбит - нельзя.

[Tellura]

Lemon Juice, Танюш, спасибо... когда найду его в продаже.. гляну состав