Вот и я пополнила ряды поклоников Дюкана

[Жемчуг]

Светик я масло арганы привезла как его втирать в волосы надо на мокрые или на сухие

Смотри, вариантов несколько. На сухие волосы в корни волос и как маску под компресс на пару часиков до мытья головы.Можно добавить эфирные масла, если нет аллергии.Из таких, которые попроще - розмарин , покруче - бей, и пр.от типа волос.Можно наносить на сухие чистые волосы в качестве защиты и от сухих кончиков.Делаешь так:пару капель на ладошки , растерла и на волосы между ладошками.и оставляешь до мытья следующего.Хорошо аргану под глаза , да и вообще на все лицо и тело, только я его на влажную кожу наношу - быстрее впитывается. И снова же можно эфирки добавать .Короче, меня понесло) если что спрашивай.

[Жемчуг]

Что я поняла про закреп.Белковые дни - это наше все!В течении недели вес прыгает, и в основном плюсует, а после ЧБ ровно показывает ПВ. Вот и закрепляется.Так что ЧБ лни не пропускаем и смело пируем и едим крохмалы по графику)

[kkkzzz]

а у меня наоборот в чб привес...а после овощей пошел сброс....про аргану записала...кстати кто в турцию полетит заказывай, она там недорогая

[Mymink]

Что я поняла про закреп.Белковые дни - это наше все!В течении недели вес прыгает, и в основном плюсует, а после ЧБ ровно показывает ПВ. Вот и закрепляется.Так что ЧБ лни не пропускаем и смело пируем и едим крохмалы по графику)

Все правильно ты поняла! Пируем и крахмалсоды по плану, но чистый четверг соблюдаем строго и регулярно. Всю жизнь

[Жемчуг]

Сегодня выспалась и весы порадовали.Вчера все было замечательно, а сегодня еще лучше.И с чего бы это вдруг? специально ничего не предпринимала .65,4 кг(ПВ 66)это сама маленькая цифра!
Хотя эмоциональное состояние не исключаю, возможно из-за нервов...каждый день слезы( про войну уже даже не говорю(

беженцам в стране скоро не будет хватать ни денег ни еды, а ведь сейчас лето...только волонтеры пашут как проклятые, а властям нет дела(((от простых людей продукты принимать не имеют права, только от организаций у которых есть сертификаты.Люди несут все, но этого мало(

[Бабу4ка]

Когда въезжала в Украину видела на территории России лагеря беженцев! Это зрелище не для слабонервных! Вода, палатки, еда, гуманитарка - все есть! Но... они беженцы! Сейчас лето - палатки, а потом?... Сегодня собрала вещи для деток, и постельное для бомбоубежищ, дети хотят узнать где кому и как передать? Телефоны есь, но то занято, то абонент не абонент! Или я наивная...

[Жемчуг]

Да, телефоны только, особенно в вашем регионе.Может есть где-то пункты приема помощи, но это надо искать.телефоны могут быть постоянно заняты, поэтому можно попробовать часиков в 21-22 или в 7-8 утра попробовать.

[Mymink]

С историческим минимумом тебя! Это здорово! Про бомбежки и беженцев это жесть. А для запада беженцев вроде как и не существует, обморок

[Жемчуг]

Девочки, я сегодня балдю!Утром на море была! , надо красным в календаре отметить)))6 июля первый раз выползла на море... получится ли еще?успела подгореть...

Вечером идем гулять семьей, пир у меня!

[gentlewoman]

С вылазкой на Море! Про бомбежки даже думать страшно.