Лена, я вас очень-очень поддерживаю и болею за вас, прямо как за себя. Мы сделаем ЭТО и будем-таки самые красивые))))

Лена, привет! Я Света. С почином тебя!
Не переживай, что много слила за первый день атаки- значит все правильно делала и водичка полилась из тебя лишняя!! Пить воду не забывай по 1,5 л минимум, она очень способствует выведению шлаков, которые образуются при переработке съеденного белка!! Хорошо работает в этом плане так же имбирный чай и вода Сасси. Посчитай приблизительно ( или точно- у меня на 1 страничке есть ссылка на формулу белка). Не забывай так же про движение- это наше всё! Ходи и не только рекомендуемые Дюканом 20-30 минут, а как можно больше!! И все у тебя получится!!!
Заглядывай в гости

Спасибо за поддержку вам! Давайте знакомиться, ч смотрю вы тоже новичек на форуме. Заводите дневничек и будем общаться и поддерживать друг друга. Вместе легче!

Светлана, спасибо за поддержку и добрые советы! Мы зеленые ооочень нуждаемся в этом. Белок свой расчитала, попробую теперь разобраться как это теперь все сьесть Воду пью и сегодня получается лучше, не так напряжно. Да , вчера я просто не вылезала с туалет , водички вышло много.
Понимаю, что движение это жизнь, но двигаться пока много не получается, но 30 минут прохожу эт точно.

Леночка приветик!! какая ж ты умничка что начала такой путь!! рады видеть тебя в наших ДЮрядах! за 1200 не беспокойся ! на атаке в основном водичка уходит! я делаю хлебчик за 7 мин в микроволновке! на 1 стр есть рецепты! тесто жидкое получается а потом вкусный хлебец а теперь я внутрь творог ложу хачапури получается или рыба с капустой - тогда пирожок держись! хороших отвесиков тебе и скорейшего ПОСТРОЙНЕНИЯ!!

Танюш, спасибо за поддержку! Обязательно заскачу к тебе и посмотрю рецептики. Ты тоже молодчинка , уже так много скинула кг.
Я прям такая воодушевленная вашими результатами, жду когда и стану хоть на 10 кг легче!

Леночка, поверь- время и кгешки пролетят незаметно!!! Главное верить в себя и делать все правильно!

И вот закончился 2 день атаки и я пишу отчет.
Завтрак: 2 бутера с творогом и ветчиной, 1 вареное яйцо. Запила кофе с сахзамом.
Обед: консерва с тунца в воде 125гр, яйцо кусочек дю лепешки. Что то не наелась и сьела еще кур.катлетку, стакан кефира.
Полдник: рулетики из ветчины с творогом и пряными травами.
Ужин: 2 кур котлеты с соусои из творога и йогурта с пряными травами.Кусочек дю хлеба.
все это я запивала 1,5 литрами воды и зеленым чаем.
ну вот как то так . УТРОМ НА ВЕСАХ 99,4 ЧТО ООООЧЕНЬ ПОРАДОВАЛО! За вчерашний день -500!
Йо хоу! Идем вперед!

Леночка, поверь- время и кгешки пролетят незаметно!!! Главное верить в себя и делать все правильно! [/quote]

Светлана, я верю, но по началу так хочется побыстрее!
Не могу дождаться утра , что б посмотреть на весах циферки .

Светлана, я верю, но по началу так хочется побыстрее!
Не могу дождаться утра , что б посмотреть на весах циферки .[/quote]

С отвесищем! Молодец- кушай сколько хочется мяска и будет тебе результат!
Лена, сильно не надо торопиться! У меня за 9 дней атаки слилось 10 кг воды- организм был просто в шоке, я не очень хорошо себя чувствовала- кетоз запустился по полной программе- знобило,жажда была дикая, поджелудку аж сводило и ныла поясница- в общем- лучше меньше да лучше! А потом я еще месяц сидела на плато, так как организм не хотел больше ничего отдавать!! А на плато очень морально плохо, кажется все- ничего уже не получится..