Дневник моего похудения.

[Quenn]

Отчитываюсь:
Наконец-то у меня отвес, правда всего 300 гр, Атака моя закончилась, сегодня первый день БО, чередоваться буду 2-2
Итого отвес за 5 дней Атаки -2,3 кг (мало все-таки, но я чуть нарушала)

Меню на сегодня:
завтрак: печень говяжья, жаренная с лучком и пол помидорки
обед: телятина с овощным рагу
ужин: не знаю пока, наверное доем печенку, т.к кроме меня ее в семье никто не любит)))

[ЮлЁчек]

Не знаю.. Я так плотно ем эти 3 раза, что для перекусов места не остается Уже тут подумала порции уменьшить, а то мне кажется и отвесы из-за этого маленькие.

Доброго утра! Во-первых с отвесиками тебя! И с окончанием Атаки тоже! Молодец, курс правильный!

Мне кажется, что лучше кушать поменьше, но почаще. У меня раз пять получается кушать. Но чувства голода не должно быть!

А про отвесы... Пусть они будут лучше маленькие, но регулярно! Потихонечку-потихоньку пойдем к своей цели... Как говориться:"Тише едешь - дальше будешь..."

[ЮлЁчек]

И на Атаке у тебя отвес 2,3кг - очень хороший.
На Атаке избавились от лишней воды, теперь на Круизе будем терять жирок!

[Quenn]

И на Атаке у тебя отвес 2,3кг - очень хороший.
На Атаке избавились от лишней воды, теперь на Круизе будем терять жирок!

Ага!
Буду сегодня или завтра пряники делать, подглядела рецептик в ВК, говорят, что как настоящие)))

[Quenn]

Не знаю.. Я так плотно ем эти 3 раза, что для перекусов места не остается Уже тут подумала порции уменьшить, а то мне кажется и отвесы из-за этого маленькие.

Доброго утра! Во-первых с отвесиками тебя! И с окончанием Атаки тоже! Молодец, курс правильный!

Мне кажется, что лучше кушать поменьше, но почаще. У меня раз пять получается кушать. Но чувства голода не должно быть!

А про отвесы... Пусть они будут лучше маленькие, но регулярно! Потихонечку-потихоньку пойдем к своей цели... Как говориться:"Тише едешь - дальше будешь..."

Юля, спасибо большое! Очень согласна, про тише едешь-дальше будешь!

[ЮлЁчек]

СВЕ-ТИ-ИК! Ты где?

[Quenn]

СВЕ-ТИ-ИК! Ты где?

Юля, я здесь, сорвалась я и почти все скинутое вернулось
Сегодня у меня БО, но я решила с завтрашнего дня сесть на Атаку на 3 дня и как-бы начать все сначала, мне так легче будет..

[ЮлЁчек]

Ладно, ничего, Светик, страшного не произошло!
Давай дерзай, но только больше без срывов!Ок?
Они тебе не нужны...
У нас цель какая? Достигнуть заветных циферок!
А со срывами ты можешь еще больше набрать, чем у тебя было до Дюкана!
Мне тоже иногда хочется, грубо говоря, нажраться до полного пуза, но я представляю как этот процесс набивания брюха выглядит со стороны, и мне становиться противно.
Если хочешь накосячить (ну, прям не вмоготу!), съесть что-то запрещенное, то слопай что-нибудь полезное, но чуть-чуть, и успокойся. Сходи подыши глубоко и займись чем-нибудь улекательным!
Вот я тебя и поругала!
Ладно, у всех бывает... Главное продолжай, борись, не отступай!
Я с тобой!

[Quenn]

Ладно, ничего, Светик, страшного не произошло!
Давай дерзай, но только больше без срывов!Ок?
Они тебе не нужны...
У нас цель какая? Достигнуть заветных циферок!
А со срывами ты можешь еще больше набрать, чем у тебя было до Дюкана!
Мне тоже иногда хочется, грубо говоря, нажраться до полного пуза, но я представляю как этот процесс набивания брюха выглядит со стороны, и мне становиться противно.
Если хочешь накосячить (ну, прям не вмоготу!), съесть что-то запрещенное, то слопай что-нибудь полезное, но чуть-чуть, и успокойся. Сходи подыши глубоко и займись чем-нибудь улекательным!
Вот я тебя и поругала!
Ладно, у всех бывает... Главное продолжай, борись, не отступай!
Я с тобой!

Юля, спасибо, что поругала и за поддержку! Я взяла себя в руки, вчера поатачилась 1 день, еще 2 дня у меня будет Атака, потом на чередование. В этот раз я сдаваться не собираюсь, хочу, чтобы у моих детей была красивая мама, да и самой надоело чувствовать себя колобком! Это я просто расклеилась что-то, вывихнула ногу, поругалась с мужем и все в один день, думала заем немного свои горести, а растянулось это "заедание" на 3 дня Ну да ладно, главное вовремя спохватиться и больше не совершать таких ошибок)))

[Quenn]

Отчет:
Вчера был опять 1 день Атаки, "атачиться" решила 3 дня..
После срыва хотела поменять линеечку и начать все заново, но потом решила оставить все как есть и догонять свое отставание по линейки, так больше стимула будет))
Вчера ела:
Запекла в духовке курочку, весь день ела ее+баночка 0% йогурта+2 огурца соленых+1 яблоко(в честь яблочного Спаса, ниЗЗя, да, но фрукты я решила иногда есть немного, пока лето)
В итоге отвес за вчерашний день -300 гр!