Начинаю с 24.08.2014! Кто со мной?

[Tanya14]

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Мне 41 год и я тоооолстая
После бросания курить набрала 20 кг..... Ужаснулась,только когда не смогла завязать шнурки
Ринулась в Борменталь, прошла тренинг, считала каллории, худела.... До 73-х кг.... А потом набрала все обратно((((
У меня проблемы с позвоночником и коленом, физкультура меня обошла стороной, хотя в юности, после родов, очень хорошо восстановилась на шейпинге.....

Вот и все. Сижу дома, на весах потихоньку цифра ползет к 90 кг, я кидалась то к кефиру, то к порошкам.... Но, ничего меня уже не спасает. Про Дюкана слышала, но не проникалась, пока недавно не услышала рассказ двух МУЖИКОВ о том, как афигенно похудели их родные на Дюкане.... Вот, как лампочку включили!!!
Села читать книжку, форумы, закупила продукты, морально почувствовала, что готова и ..... Вот!!! Я с вами!!!! Надеюсь, что в этот раз мне повезет!!! Очень хочу извлечь из моих объемов себя красивую и стройную!!!!

Мой рост 170, вес сейчас 83,4 кг, ПВ - 65,2. Атака - 6 дней, круиз с 30.08... Начинаю!!!

Рецепты: (те, которые я сама не придумала, но считаю очень удачными )

список разрешенных продуктов
салат с грибами
шарлотка с кабачками
булочки
мимоза салат
наполеон
ванильный рулет
мраморный кекс
сыр плавленный
баклажаны
оладьи из индейки
умное пирожное Леночки
печенье с корицей Леночки
шоколадные маффины
лепешки для бутеров Леночки
шоколадная колбаска Леночки
беляши для ЧБ
хлеб на клейковине
блины
картофельное пюре(почти)
филе куры в соусе терияки
бисквит в мультиваркe
торт тирамису
медовик Настюши
Фото: ДО,-10,-18

Последний раз редактировалось Tanya14 20 фев 2015, 12:11, всего редактировалось 21 раз(а).

[ksu_mix]

Удачи! все обязательно получится!

[Tanya14]

Удачи! все обязательно получится!

Спасибо большое! Я тоже очень на это надеюсь!!!!

[Tanya14]

Начала я в воскресенье с веса 83,4 кг.
Утром на завтрак два вареных яичка и горбушу в собственном соку. Кофе с лепешкой.
Днем доедала лепешку, а на вечер запекла в рукаве ножку индейки с чесноком, йогуртом, паприкой и солью. Муж отобрал половину, а то и больше, фкусно патамушта
Воду я пью вообще много, у меня даже бутылка возле кровати стоит. С этим нет проблем.
Чувствую себя прекрасно, без голодных мыслей о еде!!
Муж сегодня вечером запросил блинчиков с вареньем. Я с ним за компанию лопала остатки лепешки с чаем и даже не завидовала
Перекусываю крабовыми палочками. Очень я их люблю!
Потушила печень телячью и сварила фрикадельки куриные вместо супа, без которого не могу завтракать. Вот такая давняя привычка: на завтрак съедать суп-борщ))) потом в течении дня уже не заморачиваешься
Сегодня запекла карпа в йогурте с луком, чесноком))) но, не влез он, даже не попробовала

Заметила, что ощущается как распирание от белка, что ли? Вот прусь в подвал на беговую дорожку и после 20-ти минут пешком становится легче.... Хоть спортзал свой от пыли и паутины расчистила и реально качаю пресс по 10 раз, правда, пока. И на дорожке скучно просто так идти(((

За три дня Атаки, несмотря на КД!, отвес 1500! Рада была такой стимул!!! А на четвертый день плюс 100!!!! Но, я не расстраиваюсь, знала, что низя начинать перед КД, но, душа потребовала
Жаль, что не обмеряла талию и бедра ДО.... Но, пузо у меня на девятом месяце почти смотрелось. А тут за четыре дня ходьбы в поясе для похудения..... Вдруг замеры в талии: 81 см!!!!! У меня так было при весе в 73 кг только ура!!! И пусть я не дохудею на Атаке по плану, уже вижу, что объемы уходят!!!!!!

В субботу первый день чередования и меня приглашают на день рождения, а дома муж с шашлыками
Ну, с шашлыком я справлюсь. Уже закупила себе куриного мяса, замариную в йогурте с луком, а они пусть свою свинью едят
Главное, на Днюхе не расслабиться!!!!

Ну, вот мои все новости на сегодня))))

[Любовь71]

Привет! Мы с тобой почти одновременно начали Да и показания схожи,правда я тооооолще да и землячки почти-я из Пятигорска Ставропольский край правда вот уже 20 лет живу в Марокко.В субботу перехожу на круиз, правда пока не определилась какое чередование БО И ЧБ взять
Удачи тебе и легкого прохождения всех этапов!

[Tanya14]

Привет! Мы с тобой почти одновременно начали Да и показания схожи....В субботу перехожу на круиз, правда пока не определилась какое чередование БО И ЧБ взять
Удачи тебе и легкого прохождения всех этапов!

Привет!!!! Ура! Я не одна пойду твой дневничок почитаю
Я чередовать пока буду 1/1, как в книжке, потом посмотрим

[Любовь71]

Привет!!!! Ура! Я не одна пойду твой дневничок почитаю
Я чередовать пока буду 1/1, как в книжке, потом посмотрим

Велком!
Я слышала про чередование 2 на 5 ....так вроде низ быстрее уходит, а у меня как раз проблем больше внизу

[Tanya14]

Я буду смотреть по своим ощущениям)))

А пока... Вот мой ужин в последний день Атаки:

Карп, запеченный с чесноком, луком и йогуртом

До чего же вкусная диета!!!!

[ksu_mix]

Ты живого карпа покупала? Я бы тоже отведала такого карпа, но был опыт с живым, я и сама замучалась и рыбу замучала

[Tanya14]

Ты живого карпа покупала? Я бы тоже отведала такого карпа, но был опыт с живым, я и сама замучалась и рыбу замучала

неа!!! Я такая же : покупаю живого и прошу мне его убить сразу а так он бы у меня в ванной жил))))