Привет, Русалка, прости, что так без спросу, но ты вроде много яиц, то есть желтка ешь. На Атаке можно не больше 3-4 за неделю, а после 1 желток в день, ну а белки можно.

Насчет весов и у меня проблема, у меня ребенок, приходится весы прятать, а это значит двигать Поэтому вижу разницу, когда уже около КГ )

И я тоже поздно ужинаю, так как работаю и домой прихожу с 7-8-и. Не ужинать для меня не вариант, тогда я злая, как собака. Мужа с ребенком жалко. Но я все ровно на Атаке потеряла даже больше положенных 2,5 кг, я тогда похудела на целых 4 кг, а сейчас за 2 недели всего на 2-3 кг, но я не унываю!!! Вот на выходных пытаюсь есть поздний обед и ужинать просто молочкой, но тоже не всегда получается... Но не боись, мы и так похудеем!!!! )

rusalka, не переживай, все будет хорошо)))
Вот у моей дочери проблема, так проблема... Едим одно и тоже, сначала у нее был отвес, хоть и не большой но был. Я даже сейчас линейку ее не меняю. А сейчас привес получился, но у нее КД. Может и у тебя та жа проблемка жизненная?

Спасибо вам девочки за поддержку сегодня -400гр
Так что все гуд!!!!

Zvezdochka велкам конечно можно без спросу и НУЖНО, заходи обязательно
Яиц я ем 2 штуки в день, с холестерином раньше проблем не наблюдалось, значит вроде как можно...
Вот про упортребление яиц что мне дюкан в своей книжке сказал

Ура, ура )) Ну вот видишь - отвесики ! -)
сегодня делаешь первый белково-овощной день? что по планам из еды ?

Итак, отчет за АТАКУ
Вес М 78(-3 всего) Э 77.4(-2.6 всего), электронным верю больше, поэтому фиксируем -2.6 это даже чуть-чуть больше обещанного (-2.27)
объемы:
грудь - 106(-2)
талия - 96(-2)
живот -111(-1)
попа - 111(-1)
бедро - 63.5 (-0.5)
ну не знаю хорошо это или плохо, но хочется кричать - оставьте грудь заберите лучше попу... но кто-то там сверху думает иначе ну и ладно
Круиза если честно боюсь... очень я боюсь эту всю капусту начинать есть... да и не такая я уже фанатка по овощам... но буду пробовать, надо так надо
Дюкан рекомендует 1-1 ... а я думаю что надо 2-2 видимо пробовать, а то будет оставаться наготовленный овощной гарнир, выкинуть жалко а через 2 дня есть его уже не захочешь хотя поглядим... просто привычка готовить много... чтоб на всех... а тут 1 порцийку себе как-то даже и стыдно ну поглядим...

Вот видишь какая ты молодец, просто умница. Я рада за тебя.
Начинай теперь новую жизнь с овощами

Круиз, день 1-й БО
Вес М 78, Э 77.4

завтрак -кефир 1.5% 200гр+1.ч.л. клетчатки
2-й завтрак - салат как вчера + кофе с СЗ
обед - рыбный суп+ слабосоленая семга+ салат из капусты
перекус - витаминка + бьютикомплекс+ омега 3+чай с СЗ
ужин - творог+0.5 ч.л. клетчатки+ пара ложек йогурта 2%+чай с СЗ
перекус - слабосоленая семга + чай с СЗ


а до своей тушеной капусты я так и не добралась... приготовила и есть что-то уже не хотелось... ну и ладно

суп кстати не задался... че то ему явно не хватает... картошки наверное или крупы... не буду такой больше варить думаю...

пока сильно налегать на овощи не планирую, так салатики пока начну делать и тушеные овощи... выпечку пока тоже не планирую вводить - боюсь

я прекрасно ела всякие творожно молочные десерты на желатине в качестве второго блюда или десерта ! 0) и все ок .. так что не бойся .. ))
А я забрала умамы кофемолку и йогуртницу, так что на след неделе будут йогурты, и отруби буду молоть в муку для выпечки.
Очень хочется попробовать сделать гамбургер -)))

Русалочка прикинулась "хапугой" и я покорно тоже попала "в плен" .... ее дневничка !
Поздравляю с успехами и серьезным подходом к делу-телу - все сообщается и точно измеряется -просто любуюсь !
С овощами я тоже долго не дружила,но осознав их пользу для талии стала есть мисками свежие салаты, тушеные еще как-то до сих пор по ложке... Овощи на этой диете просто НЕОБХОДИМЫ,те надо помогать кишечнику избавляться от продуктов жизнедеятельности, а когда это одни белки,то они не слишком спешат покиадать наш теплый организм, обеспечивая привес и прочие бякости, как реакции на коже... Те - надо кушать хотя бы с пниманием,что этим чистим себя
Погимаю страхи перед выпечкой - сама вечно страдала,что хлеб нигде нельзя, а тут - НУЖНО,но втянулась и тепреь вроде самая большая тут хлебо-ДЮ-Манька- ем его по утрам, сметая ВСЮ порцайку сразу - никаких конфет и тортов мне не надо ...ДО СИХ ПОР !!! Хлебом наслаждаюсь уже МЕСЯЦЫ !!!!
Так что... вы - умничка и прекрасно идете по запланированному пути - УСПЕХОВ, буду навещать

ezther велкам )))
Спасибо за поддержку и может это.. на ты?