Утро Хм... те из овощей в БО только оболочка от перчика,если конечно они сами др. овощами не набиты ? Если только перцы сами , то - ОЧЕНЬ МАЛО ОВОЩЕЙ
Скумбрию, бывая в СПб пыталась есть - единственный относительно приемлимый вариант был, когда ее мне в пароварке готовили,те ..жир из нее стекал. Раньше ела ее и любила, а теперь ощущение, что она вся перезаморожена-разморожена была сотни раз,те оооочень древней продается. Такое только или в рыбно-овощные котлеты , как разрешенная ЖИР добавка или слабо самим посолить ...

Мало да?хммм ..буду думать чего еще на работу надо брать))спасибки

Дык... есть пропорция 40х60 ...овощи к белкам ,кот рекомендовано соблюдать А то ...Кремлевка получится
Худеют тут долго, те без всей всем известной пользы от овощей не обойтись...Хотя, опять только что прочла в одном дневнике о желании их есть еще меньше... в погоде за отвесом. Худеем,но и на здоровье ж работаем ,те - клетчатке наше громкое УРРРРА
Вставлю кусок своего ( после более ранней РАЗМИНКИ , как ,гор.вода-кефир с суперфууд ) 1го завтрака( на свинской тарелочке - намек+пинок от Лены М ) - запЮканка баклажнно-капустная с гов. фаршем,разбавленным и шпинатом-помидорами . Вот такую боХатую комбинацию я и мощно сдабриваю в процессе готовки всеми специями , от самбала до индийских массал и вкус овощей совершенно меняется. Раньше ничего подобного ...не ела...Только свежие салаты, а теперь всегда держу в холодильнике кусочек чего-то подобного и закусываю, особо, если времени на доп готовку нет. И с собой брать-есть удобно - жира нет и можно аж холодным слопать
Диета Дю и наши умелицы-форумчанки смотивировали и ...научили меня...готовить
ВСЕМ СПАСИБО !!!

Света, привет! Я Татьяна. Прочитала твой дневничОк весело))) интересно)))) буду и дальше почитывать..., можно?

Про Борменталь .... Я платила и худела.... Маразм, в сравнении с Дюканом ни о чем!!!! Тяжко-нудно-голодно.... Ну его.... Потом нажрала сразу все

Про рыПку.... Зайди ко мне, там карпик запеченый.... Фффкусно))))

Хорошего дня

Я тебя поняла)будет исполнено товарищ майор)послезавтра облизательно наемси) пасибки)

Танечка приветик)
спасибки что зашла)читай, пиши, комментируй)буду рада любому совету) облизательно к тебе зайду отмечусь)

Свет, про курогрудь
я делаю так... в кефир 0% добавляю чеснок тёртый, соль, специи. нарезаю курицу на порционные куски. и мариную в кефире со специями иногда 1час. иногда на ночь оставляю.
потом в рукав или просто на сковороду вместе с маринадом и жарим на 180 град. переворачиваю 1 раз.
получается курочка румяная с обоих сторон.если тебе всё таки будет суховато, то добавляй йог.Активия натур.
я ещё резала курогрудь, добавляла резаное вар.яйцо, можно добавить свеж.огурчик, заправляем кефиром
ДЮ-ОКРОШЕЧКА готова

Спасибо буду пробовать))

Всем добрейшего утречка)
Вес на сегодня 101.6 ясно что КД дали привес да и Жорик забегал-затыкала рот ему молочкой)почему то даже после курохруди требовал что то еще!кошмар какой то!
Вообщем КД скоро кончацца-будет ли отвес?)
Не знаю)
Сегодня ЧБ
меню
Кашка
Протозапеканка
Котлеты курогрудные с добавление крабпалок) (прикольненько)
Соус-мацори из мульти с зеленью и специями)
Хотьба и Темили)
Дня без разочарований всем)

Про сны)
Первый раз в жизти вижу во сне что ем всякую фихню не по дюкану)
Просыпаюсь и долго втыкаю-я же точно ничего лишнего не схомячила?да ..вса ок...можно дрыхнуть дальше.
Странно что сны такие сняцца не раз и не два)
Крыша видать конкретно протекает)))зато весело)