всем привет. вот и я решила свой дневничек создать. немного о себе: зовут Галина, живу 14 лет в германии, замужем, есть сын 13 лет. в июле прошлого года бросила курить и с того момента вес рос как на дрожжах, потом последовали 2 сорвавшиеся беременности и в итоге + 15 кг за 14 месяцев.
диету начала 21.09.2014, вес на начало диеты составлял 87кг при росте 168см. мое меню в эти дни было приблизительно одинаковое: 250-300 гр рыбы запеченные в духовке + 0,5л кефира с отрубями + 250гр йогурта + 1,5-2л воды.
сегодня последний день на атаке.

Первая фаза - Атака
Вторая фаза - Круиз
Третья фаза - Консолидация
Четвертая фаза - Стабилизация

атаку закончила, сегодняшним весом была не очень довольна, всего -200 гр , наверно из-за того, что последние 3 дня не облегчалась . интересно , что весы завтра покажут, тогда буду знать, сколько всего за атаку потеряно. с завтрашнего дня перехожу плавно на круиз. Так как на этой неделе очень много работала, не было возможности много брать с собой на работу, поэтому и меню было скучным, на следующей неделе постараюсь немного пофантазировать.

Добро пожаловать и приятного круиза тебе!

спасибо

Лиля, какая ты молодец, 30кг, обалдеть

- Милая, съешь этот эклер!
- Ну что ты, я же на диете!
- Ну ничего, знаешь, он какой вкусный!
- Да и после шести вечера я никогда не ем, ты же знаешь!
- Да только половина седьмого, не так уж поздно!
- Ну, не хочется мне...
- Да съешь его, блин, там внутри кольцо, это сюрприз, я жениться на тебе хочу!

Галина приветик, что то на мой взгляд мало кушала ты.

я на этой неделе работала по 10- 12 часов, много возможности готовить не было, хотя я совсем не была голодная. да и кефир меня насыщал.

Ну тогда ладно, а то сразу вспоминаем, что голодать нам тут нельзя, у меня вообще такое впечатление, что я кроме готовки и поедания того, что приготовила больше ничем не занимаюсь

я сегодня себе для работы салатик делала, пока делала вся слюной обтекла. на вечер потушила мясо с капустой, налопалась