Девочки, помогите...
На Атаке 4й день. Вес 97 кг и ни грамма не ушло.
Меню:
1й день: творог,куриное филе из пароварки, кефир с отрубями. Днем пила натуральный кофе с молоком и заменителем сахара. Вся молочка нежирная. Ну и вода - 1,5 литра
2й день: яичница из пароварки, курица из пароварки, творог с отрубями+вода+кофе
3й день: творог,кефир с отрубями, курица,мидии, 1 кусочек селёдки+кофе+вода
4й день: творог, курица+ кофе+вода

И вчера на весах 97, как и было в начале(((

привет! если за каждый день перечислено все съеденное, то этого просто очень мало. должно быть 3 раза в день мясо/рыба/птица, а между ними перекусы молочкой. день надо начинать с нормы отрубей в любом виде.

Спасибо!
Да, это всё, что я ела,но порции большие были.
Но пойду ещё учить матчасть

Девочки, дорогие! Растолкуйте! Рост 162, вес 62. На атаке хотела сидеть 3 дня, но тк за это время не похудела ни на грамм, сижу вот уже 5 день. И снова ничего. Все те же 62 кг. Ем сах зам., мяско нежирное, отруби, нулевую молочку... Солю правда все как и солила ( довольно сильно) . Ем часто. Раз 5 в день. Ибо голод не тетка))В чем проблема? Почему вес стоит?! Муж похудел на 3 кг. Радуется

Сколько дней Атаки рассчитано вам на оф. сайте Дюкана? Предписанную продолжительность Атки не нужно привышать, тк это не приведет к дополнительным отвесам, а только к застоям и привесам на Круизе.