Юля, привет. Самым банальным образом - вышла замуж, 14 лет назад. Познакомились в Москве, три года мотались друг к другу, а потом я переехала насовсем.

Привет жителям далёкой Америки!

Привет, привет! Спасибо что заглянул!

Юль, платье действительно очень интересное !

А теперь немного про чудеса.

1. Взвесилась после обеда (курица и два яйца). Проголодалась через час, сьела яйцо, тунец, корнишон. Взвесилась перед сном – меньше чем после обеда. И куда оно всё что я сьела ушло? Валялась на диване с книжкой, так что не сжигала. Надо есть белки на ночь!

2. Вдруг заметила что исчез целлюлит. Вообще, нету, нигде! А был уже даже на руках. И не так уж я сильно похудела. Чудеса!

Девочки, даже если я больше не похудею ни на грам, одно это стоит всех усилий.

Вау, Юля, я как представитель общества "верящих в чудеса" оценила Ваши чудеса по достоинству! В восторге ! Следим дальше за экспериментом и ждем еще больших чудес!

ВОТ ВОТ ВОТ !!!!я каждое утро это чудо вижу..и каждое утро не верится... !!!

Вчера прочла интересную вещь, почему люди перестают худеть не меняя диеты. Причем именно Дюкан.

Когда мы худеем, нам нужно меньше калорий в день для поддержания стабильного веса. И если я продолжаю есть столько же сколько при начале диеты, то дефицит калорий уменьшается. Это при одном и том же уровне физ. нагрузки.

Вот мой пример:

При 69 кг, и росте 158, уровень кк в день для баланса (ни потерь, ни прибавок) – 2069

При 60 – 1938.

То есть, 131 кк в день лишняя.

А при большей потере веса, разница ещё больше.

Что такое 131 кк? Я вчера бегала 20 минут на дорожке, 125 кк...

Если кому интересно, могу посчитать. Нужен рост, начальный вес, новый вес.

Так то оно так!!! но..вроде мы калорийность не просчитываем...
на самом деле - я с тобой согласна! я каждый месяц хожу на импедансное взвешивание - там тебя измеряют, взвешивают, к компу подключают..все выдают в виде отчета.. и потребляемое кол-во ккалорий тоже... и точно, каждый месяц расчетное - уменьшается, но для похудения надо еще меньше..вот и думаю - что делать??? опять сидеть взвешивать и подсчитывать??? у меня сейчас , там комп сказал - 1440 ккал в день, что на 200 с лишним больше, чем надо для похудения.. а чтобы реально худеть - надо еще уменьшать!!!!
мой рост - 158см, нынешний вес - 76,8, стройнею до 67,7...

Ага, поэтому добрый доктор и говорит увеличить прогулки до 30 минут.

Итак, КК на 76.8 = 2175
КК на 67.7 = 2043