Из толстенькой в худенькую. Goooo!

[КАПИТУ]

Сыр и молоко какой жирности были?
И старайся молочку вечером не есть, лучше курогрудь или рыбу (отварную, жареную, печеную).

Про сладкое. Какие сладости? Если дю-сладости, то нет проблем: выпечка, суфле, конфеты, торты....
Но в норму отрубей должна убраться. Например, в тесто ты положила 3ст.л. овсянных отрубей - это на 2дня.

Молочка не жирная, я давно до 1,5% на молоко перешла и сыр малой жирности.

[КАПИТУ]

Привет ! Очень советую хорошо изучить теорию и по книге и по удобным конспектикам на сайте, по ссылкам
http://dukandiet.ru/informaciya-dlya-novichkov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

И распечатать СПИСОК ПРОДУКТОВ+регулярно сверяться с ним при сомнениях
http://dukandiet.ru/category/produktyi- ... i-dyukana/

PS сыр можно есть с Круиза(если не самодельный) Он входит в ДОПы..

Привет.
Сразу про сыр , сыра было тааак мало, что и не стоило заикаться о нем))). грамм 15. но грешить больше не буду покупным, сама делала как-то.

Спасибо за советы , читаю вникаю по-немногу.

[КАПИТУ]

.

Последний раз редактировалось КАПИТУ 13 ноя 2014, 16:59, всего редактировалось 1 раз.

[ЮлЁчек]

Не переживай, втянешься в процесс!
Главное- голодная не сиди!
И по дневникам походи, посмотри кто как худеет.

Советы кошка собаки Баскервилей слушай!

[КАПИТУ]

Не переживай, втянешься в процесс!
Главное- голодная не сиди!
И по дневникам походи, посмотри кто как худеет.

Советы кошка собаки Баскервилей слушай!

Аха, так и делаю

[ЮлЁчек]

Вот и молодец!

[ezther]

сыра было тааак мало, что и не стоило заикаться о нем))). грамм 15. но грешить больше не буду покупным, сама делала как-то

Хи-хи...мыслишь нормами из нормальной жизни , по ДЮ - эта капелюшка, ажжжж целая ПОЛОВИНА дневной нормы сыра(до7%) на Круизе
На этой диете как раз учимся наслаждаться меньшим ...,но таким долгожданным ведь именно первый кусочек всегда самый впечатляющий,а доедая последний (из ХХХ) уже иногда и чувство вины начинает просыпаться...

Спасибо за советы , читаю вникаю по-немногу.

Всегда на здоровье - спрашивай и дальше,тк лучше все сразу делать правильно,чем позже исправлять ошибки ...Некий опыт , выходяший за рамки голого метода ДЮ. мы тут наработали и с удовольствием делимся секретами .Все мы разные и иногда надо корретировать "общие" правила именно под себя...
Это весело , как и становиться красивее и более здоровой

[КАПИТУ]

Второй день атаки прошел хорошо нооо, сегодня вечером приехал из командировки мой любимый и k своему приезду попросил приготовить ему шубу и торт Наполеон . И вот все готово, к шубе я равнодушна, но торт....аааааааааааа . Он так и манит, пью воду что бы не засунуть в рот кусок . Как не сорваться,что можно противопоставить ему,такое же вкусное? Потому что он еще не один день будет стоять в холодильнике.Страшно,не хочу уйти в зажор,а я могу.

[КАПИТУ]

Нашла рецепт сгущенки, ее на атаке можно?кто нить ответит Завтра поеду за СОМом.

[ezther]

Нашла рецепт сгущенки, ее на атаке можно?кто нить ответит Завтра поеду за СОМом.

Как мы можем ответить, если не видим рецепта? Все ингридиенты ты сама можешь сравнить с разрешенными на Атаке продуктами из СПИСКА, кот. я дала выше...
АКТИВНО ПОЛЬЗУЕМСЯ ПОЛЕЗНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ !!!