Всем привет почитала записи других девушек на форуме и тоже решила создать тут дневничок)) дабы отписываться что я ем и какие у меня успехи дюканю с 14 декабря, успехи переменные..
до этого сидела 2 недели на гречневой диете, но очень уж тяжко было кушать одну гречку, хотелось мяяяяяса! почитала про Дюкана и решила, это то самое, именно для меня.
худеть тяжело, морально))) потому что мне кажется я много ем постоянно что нить хомячу. ну может это побочный эффект такой??
в общем, мои данные: рост 165, изначальный вес 67, сейчас вес 63. еще измеряю объем живота, в самой нижней части, где потолще))) но тут особых результатов нет, ушел 1 см всего

Привет, у нас цель одна, только параметры разные,но я планирую два этапа

ух ты! это хорошо! давай знакомиться (хотя я уже прочитала твою страничку на форуме)
какие два этапа? можешь поделиться?

Сегодня БО день по Дю, но я, если честно, больше дружу с белковыми)
примерное меню на день:
утром - творог г+чашка (даже КРУУУЖКА) чая
в обед - омлет+курочка+овощное рагу
ужин - Дю-суп из рыбы, крабовых палочек и яйца

Сегодня "измерилась". Вес по прежнему стоит) но я не расстраиваюсь, знаю с чем это связано. но зато объемы приятно удивили, - 1,5 см! уря!
Кстати, только с этой попыткой похудения начала вести свой дневник веса, действительно помогает быть мотивированной до конца. Когда мне грустно и хочется съесть чего нибудь из запрещенных продуктов, я вспоминаю что результат уже есть .. и что это делается не в один день.


По настоящему трудно без сладкого. Я никак не могу найти овсяные отруби, абез них не сделаешь ни одного десерта

Сегодня приходили подружки на чай.. с ароматной пахлавой)я держусь... но силы иссякают. Когда же я уже найду эти чертовы отрубииии

Сегодня замечательный день. я наконец-то купила отруби!! и докупила остальные ингридиенты для дю-десертов наготовила себе сырников! божееее.. как же я счастлива. объелась как слон сдуру))
Молодой человек тоже слопал половину, ходит удивляется:и как так вкусно на диете сидеть то оказывается.. я молчу хожу, довольная
Меню на сегодня:
утро - омлет+курочка в кефире
обед - дю-суп из крабовых палок и рыбы
ужин - чай+сырники

Отвес с утра был где то 500 г.. да и на том спасибо!!!! все никак не доберусь до цифры 62, но это сама виновата. гулянки-посиделки все портят вечно, а еще друзья прям.. пьющие. иду против системы, от лишних кг избавиться хочется больше чем пить

Сегодня еще один день диетки! ура.. продвигаемся, хоть и маленькими шажочками.
Вчера пила:( признаюсь честно. К последствиям готова, хоть и закусывала постной курочкой с огурцами (хотя кому нужны эти оправдания)
Итог: в животе тяжесть, на весах пока еще 62..
Все вот думаю, а пузя денется куда-нить? а то с утра идеальная фигура - ближе к вечеру слонопотам.. с огромным пузом.
Молодой человек говорит, что нет его. А как нет, если я его вижу? Вот оно.. смотрит на меня из зеркала и по хамски улыбается.
На днях сделала фото, чтоб потом сравнить до/после, я там вроде ничего)
Пытаюсь крутить обруч, ходить на прогулки, пить много воды.
Примерное меню на сегодня:
утро- творог (100 г)+отруби
обед - суп (краб. палки, рыба, яйцо)+ филе трески тушеное в соев. соусе
ужин - филе трески+ омлет

Всем хорошего дня, девочки!

привет, и тебе хорошего дня! :)

пузя не просто девается куда-то, а быстро убегает, захватив с собой остальные части тела :D

с меня за 2 с лишним месяца одежда начинает просто сваливаться.. то ли еще будет :D

оо, я вам завидую белой завистью!) как новичок в этом деле.. я надеюсь, так и будет.
я тут задала этот же вопрос в группе ВК у девочек ( группа диеты Дюкана) мне там стали советовать низкокалорийное и низкоуглеводное питание и кардиотренировки даже ничего и не спросили.. какой вес, какой рост .. и тд. семь бед, один ответ, блин...

1 этап 55 кг
2 этап 50 кг