HAPPY BIRTHDAY!!!!!!!!
Dear Alena!!!!!

Алена, С новым годом!!!!!!

Удачи и счастья

Дорогие мои девушки! Спасибо вам за поздравления!
Я тоже всех поздравляю с Рождеством! Добра ,мира и любви всем!
Я приехала из России,где мы были с дочкой 2 недели.К весам подходить боюсь. Муж мой готов сесть на дюету вместе со мной со следующего понедельника. Так что,скоро буду тут частым гостем. А пока доедаем все вкусняшки,забиваем холодильник полезной едой и айда дюканить по новой!

Аленушка, как же я рада тебя видеть!
С прошедшими тебя праздниками!
Давай скорее возвращайся и снова совместно на спорт и диету! Вместе гораздо легче.

Привет,Наташ! Сегодня у нас праздник в русской школе у дочки,а завтра день Х Да,и мой муж тоже со мной. Мы оба два,как два колобка Уже хочется в бой-атаку,распирает со всех сторон. А с такой поддержкой,как на этом сайте,у нас все получится! завтра загляну ко всем старым знакомым. Надеюсь,что все на месте!

Вот и прошли 3 дня атаки и практически на УРа Обычно во время атаки меня мучили головные боли,а тут я про них даже и не вспомнила. После первого дня слилось 2.6 кг! После второго -ничего,да я и не ждала,так как вечером поела тушеной говядины. После третьего дня еще -200гр. Сегодня уже был БО и первый день круиза. Как-то мне хорошо и спокойно сейчас на дюете.
На этой неделе ходила 2 раза на бодибаланс и наслаждалась.Со следующей недели буду еще на бодипамп ходить и надеюсь,что все это приведет меня к намеченному результату

Небольшой отчетец За 2 ЧБ дня прибавка 200 гр и за 1БО день минус -600гр. Все идет по плану. Чувствую себя хорошо.Вот только привыкла ходить на групповые занятия спортом и не могу заставить себя ходить на тренажеры...Сегодня утром отменили бодипамп и все...Вот думаю,как отнести свою жирную ...опу на элептикал хотя бы вечером. Надо идти,тем более что пешком я вообще не хожу.Только на велике ,а это не так много.А вес сбросить уж очень хочется побыстрее. Это я себя мотивирую,чтобы вечером не было никаких отмазок.

На сладенькое потянуло...Вот в контакте нашла:
Маффин с горячим шоколадом по книге десертов диеты Дюкан.
3 яйца
3 ч.л какао обезжиренного
3 ст.л кук. крахмала
150 г мягкого густого творога 0%
3 ч.л порошкового сахзама
1 ч.л разрыхлителя

Смешать все ингредиенты блендером и выложить в маленькую форму для микроволновой печи . Накрыть крышкой или пленкой. Поставить в микру на 5 минут вместо 6 (по книге), на максимальную мощность. Также можно выпекать без крышки в течение 6-10 минут, но крышка обеспечивает влажность и мягкость маффина. Начинка должна оставаться жидкой внутри, это можно проверить зубочисткой посередине выпекания

Вот уже месяц на дюете пролетел и минус 5.4 кг! Чувствую себя почти пушинкой Дюканим с мужем.Кушаем вкусненько и разнообразно в этот раз. Из отрубей каждые 2 дня пеку пироги с разными начинками. Получается вкусно и сытно. Не могу сказать.что совсем не нарушаю. Но если это делаю,то в пределах разумного. К чаю и кофе пеку разные запиханочки. Допов минимум,так и результат на лицо! Продолжаем дальше