Марина, привет! Спасибо за поддержку! Сегодня встала на весы и глазам не поверила! Минус 1 кг! И это учиьыва, что вчера ела прекрасный Дюкановский торт "Загадка" , очень вкусно, даже было немножечко неудобно, что так вкусно ем на диете) Всем рекомендую!

Меню на сегодня. Утром йогурт. Обед салат из индюшачей ветчины-яйца- корнишона (сегодня БО), перекус кефир. А вечером - торт Загадка, осталось еще пару кусочков)

корнишоны можно и в ЧБ день( 2-а маленьких, без сахара)... а вот овощи в обед нужно добавлять, коли у тебя БО день.
40% овощей в денб должно быть

Охохонюшки хохо, только порадовалась первому отвесу на круизе, который конечно был после 2 белковых дней и , вот тебе на, + 900 гр! Т.е. на данный момент + 100 грамм сброшенных на атаке!! Еще конечно не пора впадать в панику, но уже думаю на этот счет) было у вас так? Было? Да было, знаю, читала ведь дневники. Как удалось убедить себя, что еще не все потеряно?

Доброе утро! Спокойствие...тоооолько спокойствие! Никакой паники!
Было, было у всех. Главное держаться и посмотреть на свое менб вчерашнего дня.
Может в скором начало КД? Или соленого много покушала....или воды мало попила...а еще мебель быть может....
Так что, не паникуй...завтра будет - кг, а то и больше!

Если смотреть на твое меню, то оно очень скудное....добавь побольше мяса ( курочка, рыбка) Организму нужно тратить больше сил на переработку мяска и он теряет больше!!!!
Так что, налегай на белок....и в БО дни не забывай о овощах!

А расскажи рецептик или поделись ссылочкой...что-то не нашла такой

Привет, Марин) может и правда мало овощей добавляю, надо скорректировать! Спасибо большое за поддержку Видимо и правда рано паниковать!

Меню на сегодня, запеканка из творопыша и 0 творога, перекус - салат из яйца, курицы и корнишонов(3 маленьких, видимо надо все-таки убавить количество корнишонов), обед и ужин пока не думала. Но руководствуясь советам бывалых постараюсь рыбу-курицу и овощи! Немного смущает запеканка из творопыша... но вроде нет в ней ничего запрещенного