Привет всем! Меня зовут Алёна. Я из Беларуси. 33 года. Рост со школы не измеряла. Было 177, думаю на 1 см. стопталась. Считаю 176. В семье у меня 6 мужчин: муж, 2 сына, папа, 2 кота.
Узнала про Дюкана в весе 80кг. Принципиально не поддерживаю никакие диеты, а тут почитала и понравилось. Пока настроилась, то и потеряла 2 кг. Поэтому стартовала с весом 78кг. Сейчас где то 72-73.
Не решалась завести дневник, т.к. люблю читать и искать. Все вопросы уже очень хорошо освещены, главное найти ответ. А не спрашивать в сотый раз. А пока ищешь - находишь много чего интересного, что даже не догадывался искать!
И вот тут я наткнулась на девченок - ezther и Kartinka и у меня проснулась второе дыхание! Я поняла чего мне не хватало! Я. Брина и физухи!
Так что я теперь буду практиковать совмещение питания по ДД и физнагрузки по Брину.

Привет Алена! Я Мари. С началом тебя! Удачных отвесов! Главное настрой!!!

Мои помощники на кухне это аэрогриль, мультиварка и маринатор. Благодаря им легко готовлю еду себе и семье.
Курогрудь после маринатора и в аэрогриле очень сочная и вкусная. Пока не надоела.
Так вот какие ошибки я нашла у себя. Не было режима питания. бывало забегаешься, поесть не успеваешь - я думала это хорошо. Меньше съем - быстрее похудею. При этом не голодала. Ела разрешенное но как-то без системы. Ждала чуства голода, а когда еда особо вкусно получаласть, то наверно даже замного съедала.
Исправляю ошибки - ем и засекаю 2 часа для следующего приема пищи. После обеда 3 часа. 6 порций еды должна потребить!!!
Дюхлеб пеку сразу на 5 дней и ем только с утра.
Вторая ошибка - пока не похудею в зал не пойду. Пойду! Но думаю это сделать плавно. Накачала видео дам (спасибо ezther!!! ) - буду заниматься дома, а с марта в зал!

Спасибо! Настрой боевой! Правда КД пришли. Надо подождать пару дней и начать заниматься!

А что за видео? Можно ссылку?
Да, настрой и вправду боевой! Молодец!!!

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159
В дневнике Надии - я там и осталась, сижу читаю и осмысливаю все заново!

Привет! Спасибо!! Правда запоздалое)) как твои успехи???

Итак вес мой постепенно приходит к заветной цели.
Я купила абонемент в трен зал. 2 раза в неделю силовая треня + 30 мин кардио после. 1 раз в неделю бассейн.
Из полезного купила себе протеин. Сегодня еще куплю себе коллаген в спорт питании. Мне посоветовали, я почитала про него - очень полезная вещь! Помогает суставам и коже дольше оставаться молодыми! Интересно почему я раньше про это не слышала.
Решила после тренировки пить изолят протеина.

Привет, Алена! У тебя и планы! Главное настрой и боевой дух! Тем более в окружении 6 мужчин! Извини за время - бессоница.