Всем привет! Я Мари. Начала худеть по дюкану с января. Пока успехи минимальные! Очень хочется получить желаемый вес.

Допы viewtopic.php?f=17&t=7
Творожные оладушки http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushk ... yashechka/


Адский коктель viewtopic.php?p=280544#p280544

Хлебное
Пита http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/
Упрошенный хлеб viewtopic.php?f=18&t=8510&start=30
Хлеб бородинский http://dukandiet.ru/xleb-borodinskij/
Ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/


Сладкое
Бисквит мечты http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/
Шоколадный бисквит http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-rulet/
Творожный рулет http://forum.say7.info/topic58585.html
Шоколад viewtopic.php?f=18&t=8536&p=749431#p749431
Зефир http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1126
Бисквитный рулет - сгущенка http://tatoshkina.com/desert-po-dyukanu-rulet/
Кексы http://dukandiet.ru/keksy/
Нутелла http://dukandiet.ru/nutella-dyukana/
Творожное бланманже http://dukandiet.ru/tvorozhnoe-blanmanzhe/
Конфетки viewtopic.php?f=12&t=7284
Мясное
Суфле из индейки. http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... z-indejki/
Фрикадельки запеченные viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1460
Салат и мясная запеканка. viewtopic.php?p=317880#p317880


Блины
Тонкие http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tone ... nkij-vkus/

Салаты
Салат с крабовыми палочками. http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/

Паштеты
С куриной печени http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_du ... o-dyukanu/
Паштет 2 http://du-dieta.ru/14-pashtet-iz-kurinoy-pecheni.html

Омлеты
Омлет с печенью viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1480

Соусы
http://dukandiet.ru/sous-k-myasu/

Привет! Добро пожаловать! Заводи дневничек, рассказывайте о себе и о своем рационе. И мы все попытаемся помочь и поддержать!!!

Как завести дневничек?

Утро началось позитивно -500 гр!! Надо еще обновить линеечку. Еще меня ждут кд(( поэтом отвесов пока не жду(( сейчас я уже на круизе. Поэтому мужественно старюсь соблюдать все правила и не скушать лишнего! Бывает очень хочется яблочка или анонаса, низяяяяя
Свой завтрак вылодила в теме)) в обед был суп из грибов и фарша куриного) получилось просто и во де время вкусно. Вечером был вкусный салат мимоза по дюкану))) и свежими огурчиками)) и кексами творожными.
Надеюсь завтра весы будут так же радовать)))

Еще раз приветик! Это собственно и есть твой дневник .
Расскажи о себе чуточку. С каким весом начала. Короче поведай нам свою историю!
Ну и заходи в гости! Тогда и к тебе станут заходить!

Начало мой диеты ... Не первой диеты! Очень долгое долгое время то худею то толстею. Надоело мне это все и решил Взять себя в руки !!! И осуществит свою мечту. Похудения для меня всегда тяжело давалось, медленно и скурпулезно. Поэтому надеюсь Дюкан мне поможет. Особенно стимулирует дневники! Хотя начитавшись представила себе как и у других кг поползут вниз ..... Но не тут то и было! Мой организм сказал ..... Нетушки! Крепись и худей дальше(((( старт диеты 63 кг начало в январе. Конечно. Я хочу 55 а то и меньше ))))
Изучю рецепты и понимаю надо готовить что бы было все хорошо и моя заветная цель, пусть и медленно но продолжает осуществляться! Начало положено! Осталось верить и идти, ползти.... Главное не сдаваться ))

Всем привет!! Утро началось не очень в привес 300 гр! Что то не так.
Начинаю детально писать свое меню. Нужна будет ваша помощь.
Мой завтрак
Каша овсяная - очень вкусная))) - 2 ст.л отрубей овсяных, пол кружки молока.
Маленький кекс
1ст. Л. Йогурта
Кофе
Стакан воды перед едой

Перекус
2. Небольших кусочка дю хлеба с 2 кусочками семги малосольной
Чай очищающий

Приветик я Вика))) все получттся, главное четко идти к цели)))

Я б не стала семгу соленую кушать...соль жидкость задерживает...

Я понимаю, но уж очень люблю вот как совсем ее не кушать не знаю,пару кусочков в неделю съедаю(( буду стараться исправить данный факт