mamaptica, Ириша-спасибо, прям засмущали Мы тут все молодцы

Даша, привет! Я собственно, уже не сомневалась в Дюкане, но после прочтения твоего (ничего что на "ты"?) дневника у меня просто сила воли прибавилась! Ты просто умничка и пример для подражания! Надеюсь, что у меня тоже получится! Нет. Не так! Я ЗНАЮ, что у меня тоже все получится!!!!)))))

Привет)) конечно можно и нужно на ТЫ Вот правильно говоришь - надо ЗНАТЬ что получится и не допускать сомнений. С таким настроем ДЮ идет легко!

Уф, малой спит, старшая на танцах, а у меня есть время выйти в эфир ДЮ
ИТАААААК.... ТАДАААААММ - 1 ГОД на Дюкане
Девы, я сделала ЭТО - мой первоначальный ПВ достигнут!!!!
Ровно год назад я села на него с весом 127кг (126,9-это вечером первого дня Атаки) и сегодня утром весы показали 74,6 кг, а чуть позже - 74,5 Ушло-перетопилось 52,4 кг
Я в восторге, что пришла к этому значению и что дошла раньше рассчитанного срока на 2 месяца
НО, как я уже говорила, решила не останавливаться и идти дальше, при весе в 80 кг я пересчитала свой ПВ на сайте ДЮ и он мне рекомендовал 72кг, на этом останавливаться не буду, т.к. хочу точно 69кг (кольцо привет, жди меня, я уже выдвигаюсь), ну а если все пройдет легко, то уйду до 65кг (космос-жди)

Для девочек, идущих по моим стопам с больших стартовых весов:
1) все возможно, даже если вы кормите грудью.
2)я не нарушала вообще 8 месяцев, но сидела по книге ДЮ, не обращая внимание на все выходящие объяснения, дополнения и запреты.
3) с 9 месяца в БО стала разрешать себе 2 живые конфетки "имбирь/грейпфрут".
4) чередуюсь я 1/1 без нарушений и сбивки графика.
5) 3-4 раза ловила плато по 25 дней, продолжала круизить, чуть увеличивала ходьбу на элипсе и пару раз пила аццкий коктейль.
6) новый год мне замедлил и чутка под сбил темп сброса - виню пол бокала брюта. Другого алкоголя за год не было.
7) последний месяц по советам "бывалых товарищей" стала принимать липоевую кислоту и магний В6 - вес тронулся, задержка воды в дни цикла уменьшилась.
Решила дополнить о липоевой кислоте, почему ее - выдержки из инструкции:"Наименование: Липоевая кислота (Acldum Upolcum)
Фармакологическое действие:
По биохимическим свойствам приближается к витаминам группы В. Принимает участие в регулировании углеводного и липидного (жирового) обмена, оказывает липотропное действие (избирательно взаимодействует с жирами), способствует понижению холестерина, улучшает функцию печени, оказывает детоксицирующее (обезвреживающее) действие" Если учесть какая нагрузка ложится на печень при переработке нашего сжигаемого жира, то такая помощь лично мне кажется полезной. Плюс ее прописали в обязательном порядке пить моему близкому человеку, заболевшему диабетом именно из-за поддерживающей функции.
интересная статья на эту тему
весь год пила витамины общие и дополнительно рыбий жир и биотин для волос - волосы чуть не потеряла на 7 месяце диеты, но смогла этими витаминами остановить выпадение. сейчас усиленно пользуюсь маслами и прогревающей корейской шапочкой.
9)кожа конечно обвисла, но она подтягивается и я думаю все будет хорошо, за исключением низа живота, но там у меня проблема от двух очень крупных малышей, так что решать придется хирургически (пока обдумываю - муж против, я ему и так очень нравлюсь). Вообще, в настоящий момент я в одежде значительно лучше выгляжу, чем в купальнике.

ВОООТЬ, если что вспомню важного - дополню))) фотки позже))))
Всех цАлую и люблю

Даша, а мне существенно испортили похудение отпуска и командировки. На Новый год уезжала в отпуск на 3 недели и были нарушения. Моя проблема - сухое вино. Крепкие напитки и шампанское я не употребляю, но сухое вино в отпуске было. Я здесь читаю девы ром пьют и считают, что от него не привешивают. Не знаю, как это у них получается. Они молодцы.
В командировках тоже бывает трудно. В результате у меня полный застой. Набираюсь терпения и двигаюсь дальше.
А ты просто молодец!!! Я тобой восхищаюсь. И секрет твоего успеха во многом в том, что ты вообще не нарушала. Это главное.

Ириш, спасибо)) у тебя все получится, а ты пьешь липоевую кислоту, у меня с нее прям скачек вниз произошел и у мамы тоже (а вы с ней ровесницы-ей помогло, она уже 4 месяца топтплась на одном месте, а тут, бац и -2кг, правда ей больше и не надо, плюс она любитель понарушить фруктами и молочкой, но она желаемого веса достигла и хотела еще 2кг сбросить, аот кислота и помогла).

Дашунь, я посмотрю в Интернете, что это такое. Я пью просто чертову кучу витаминов из Ай-Херба, не знаю, нужно ли мне еще что то пить.
Я не очень то и верю, что какой то витамин способен сдвинуть вес вниз. Я вообще в витамины не очень верю, но все равно пью на всякий случай.
Я ведь здесь не одна такая, которой не удалось похудеть. Таких много. Я буду продолжать диету и спорт. Не может быть, чтобы рано или поздно цель не была достигнута. Просто нужно больше времени.

Дашенька, очень рада за тебя, что у тебя все получилось! Хочу верить , что и у меня все получится! Можно вопрос о витаминах? (просто я никак не могу в них определиться): на данный момент я принимаю ежедневно утром 1шт комплевита, днем (когда вспомню) 5-6 горошен рыбьего жира (не знаю как правильно).
Купила вот такой Магне В6 , но пока не принимала. Скажи, пожалуйста, у тебя такой или др? Как ты его принимаешь? И про Липоевую к-ту тож очень интересно: она обычная или спец. для похудения?
А животик можно попробовать привести в форму с помощью щипкового массажа

Даша, я тебя поздравляю!Твой отчет надо прочесть всем, кто только пришел; всем, кто худеет, но не слишком успешно; всем, кто из-за длительного плато потерял веру в себя и диету, и мотивацию; всем, кто тихонько нарушает, но боится в этом признаться даже себе.Потому что ты яркий пример того, что чтобы что-то сделать надо просто это делать.

Дашенька, поздравляю тебя с очередным событием 1год и достижение ПВ Ты супер! И мотивируешь и заражаешь своим примером многих!!! Своей целеустремленностью, выдержкой интузиазмом!!! Спасибо что ты находишь время на дневничек!!!