Инна! спасибо за поддержку!
я читала, что на Круизе в БО дни бывает привес, и у меня был, но не такой же! Я не была готова, вот и растерялась.
За рецепт хлебушка спасибо, но у меня нет клейковины и СОМ я пока не использую, не нашла нулевой жирности, да и бывает ли он?
Так что пока использую свой.
Насчет соленого и белка на ужин. Я давно уже практически не солю и не использую сахар, только в выпечке,и то, по минимуму, а теперь и вовсе только сахзам и только в выпечке.
Но, ты права, надо присмотреться к рациону вечером. Однако, я сама по себе мясоед и как правило, и вечером ем на ужин именно белковую еду.
Впрочем...надо бы позаписывать свой рацион, тогда и говорить будет о чем.
Насчет кофе по утрам....
хи-хикс! я такая кофеманка, что именно кофе по утрам и есть мой завтрак.
, к тому же я сова, так что кроме кофе до 11 утра в меня ничего не впихивается, даже если я в 7 утра встану.
Утром я выпиваю стакан, два воды, потом водные процедуры, потом кофе и только часиков в 10-11 завтрак.
кстати, вспомнила о воде...
Надо попробовать утром пить не комнатной температуры воду, а именно горячую, когда-то мне это помогло привести грузчиков
к порядку