Talvi писал(а):
Это называется доп, то бишь допустимый продукт.
Допов можно два в день.
Что в них входит и в каком количестве - сэмэ
сюда.
Крахмала то бишь в день 20 грамм. 40, если очень хочется и больше никаких допов не употреблять.
В составе должен быть только кукурузный крахмал. Марка любая.
Дякую, пани.
Запомнить бы всё )) Я ващето это всё уже читала пару и более раз, но всё равно так сразу в голове не удержать.
Я вот соевый соус наверное поболе ем чем чайную ложечку. и мясо им поливаю и креветки макаю... но он несладкий, я купила какой-то без сахара, дорогой, чота там какой то "безглютеновый". Надеюсь, можно.
Тень писал(а):
А я человек счастливый, меня от зеленого чая и молока выносит
Блин, я тоже хочу выходнооооой
и правда счастливый ))) я когда без диеты жру, как по часам хожу в туалет. Раньше ещё был такой ориентир - с утра пешочком на работу, и после этого сразу припирало, организм разогревался видать как-то. Ща лень с утра стало ходить, т.к. потею оч сильно (вот такая у меня терморегуляция), иду-то быстро, а мокрой там сидеть не хоца. Так что на работу на маршрутке, а вот назад всегда уже пешком.
Идти где-то минут 25, около 2 с лишним километров + лестницы-переходы и всё такое ну и на работе пешочком на 4 этаж. Так что в дни работы (график 2\2) получается дюкановская норма примерно.
В выходные не всегда, один день как правило гуляем, а один дома валяюсь всё-таки. Но я в свои выходные стараюсь заниматься ) Пресс, попа, ноги. С утяжелителями на ногах ноги поднимаю, качок, блеать ))
Эх, как жаль, что мои мышцы скрывают эти мерзкие слои жира