Добрый день, мои хорошие Дюкановцы! Да, именно мои...Прежде чем здесь зарегистрироваться, я читала ваши анкеты, смотрела фотоотчеты , радовалась и переживала за вас. Поэтому так к вам привыкла, что считаю вас своими родными сотоварищами.
Меня ,как и всех вас привел на этот сайт лишний вес. А с поддержкой и единомышленниками худеется намного лучше и эффективнее. История моя проста. Стабильный вес был 57-60 кг. Но за последних 2 года, в связи с определенными обстоятельствами, честно скажу, запууууустила себя И вот только сейчас имею возможность взять себя в руки. Есть желание,есть стремление и есть цель. Нужна только ваша поддержка и внимание. Сижу уже второй день. Исходящий вес 72.6 кг.
Сегодня утром уже 70,5. По калькулятору Дюкана конечный вес 58. Вот только нужна помощь.... Как создать линеечку?
Простите, забыла представиться. Меня зовут Аня. 29 лет. Детишек пока не рожала. Ну и.... желаю себе хорошего старта!

ох...перечитала много советов и инструкций как создать линеечку. Спасибо вам огромное за то, что не поленились создавать эти инструкции для новичков. Вроде ничего сложного и проблематичного. Но нажимая на ваши ленеечки или на ссылки для их создания, у меня выскакивает один и тат же сайт: " Диета Дюкана" , где написанно, что вашему запросу ничего не найденно. У меня уже не хватает терпения. Что я не так делаю?

много нужных советов новичкам, ТУТ viewtopic.php?p=746754#p746754
На сайте уже давно проблемы с прямым выходом на материалы по ссылкам
"Чтобы ссылка открылась, надо ее скопировать и открыть в новом окне или стереть перед ней в браузере дюкановский сайт."
нужно убрать все сначала и до вопросов вот так
Пример
http://dukandiet.ru/forum/go.php?http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
То,что выделено красным,стереть

Спасибо огромное,сейчас буду пробовать.

Юху!!! Спасибо ещё раз. Все получилось!!!!!

через какое-то (указанное при расчете на сайте ДЮ) время, также напишешь и о достигнутом весе мечты.... если все делать верно и регулярно писать свои рационы(для корректировки ,тк много нюансов)

Очень рада видеть тебя у себя в гостях. Только ,кстати,зачитывались твоим дневником. Суппер!!!!! Конечно я буду все описывать. Мне очень нужны ваши советы,поправки,да и просто общение! Про творог ,классная идея! Просто проворить его. Как я сама до этого не додумалась! А ведь моя бабушка так и делала из молока...у меня сегодня закончился 3 день атаки.

На завтрак: 2 вареных яйца, 2 кусочка ветчины 0,2 % ,творог 0,1 % с отрубями и кофе.
Потом прогулка 40 минут. Благо,меня окружают леса и поля,так что возможность есть не только гулять,но и наслаждаться чистым воздухом.

На обед был куриный бульон с кусочком грудки и йогурт 0,1%.
У нас стоит неимоверная жара. 38 градусов сегодня. Кушать совсем не хочется. Воды по 4 литра уходит,но и выходит моментально.

На ужин был куриный шашлык на гриле 3 кусочка. Больше не захотела,правда с ложкой кетчупа.

Вот как- то так. Жду коррекции моего рациона,если что не так. Ещё сегодня делала силовые упражнения на руки и ноги и крутила обруч 2,6 кг 30 минут. Два предыдущих дня был такой же распорядок. Только мясо было говяжим. Все готовлю в мультиварке или на пару. А так,как сейчас лето,ток и гриль каждый вечер почти.

Аня,а где ты в Германии живешь ? На форуме сейчас тоже есть твои соседки...Найди, познакомься - всегда будет у кого совет спросить по продуктам - где их покупают. Я сама тоже в Германии часто бываю и в последний раз поснимала ваше изобилие , в Голландии, увы, выбор всего меньше.
Кстати, есть тема с фото ваших продуктов , тут viewtopic.php?f=23&t=5230 (может внешний вид уже и чуть поменялся,тк она давно начата)
-------------------
Творог хорошо проваривается у меня только из "Лидл" , расфасованный в ГО, в КРУГЛЫЕ пэ коробы на 500мл, пробовала прямоугольные, в каких у вас он продается и она "мялась"-уменьшалась при варке ,те творог вылезал....Те лучше переложи его в другую плошку и вари на водяной бане. В дрогистах у вас есть порошковые протеины, можно и ими уже на Атаке загустить и мясные и творожные блюда - выбирай тот, где углеводов нет или по минимуму (если со вкусом)

Я живу недалеко от Нидерландов. 8 км от границы. Часто тоже наведываюсь к вам. В основном за мясом. И йогурты мне ваши 0,1% нравятся VLA называются. Правда там сахар. Но иногда хочется. По продуктам я немного знаю. У меня дядя худел по этой диете,волей неволей,пришлось быть свидетелем. От части,смотря на него,я и решила сесть на эту диету. Творог нужно поискать. Я ещё не обращала внимания на этот,что ты говоришь у Lidl. Все брали в прямоугольном пластике.
А девочек я поищу обязательно. Сегодня немного пытаюсь ориентироваться здесь.
А не можешь подсказать,как мне адрес своего дневника под линеечку скинуть? И кстати,где он у меня сейчас?

Посмотрела ссылку на продукты. Отличная! Конфетами я закупилась такими. Молоко в Rewe беру. Там тоже есть 0,1% . а вот йогуртов и сыра 5% не видела. Есть йогурты,но другой фирмы. А разьве нам молоку больше 1% можно?