Доброго всем вечера!

Наконец-то я нашла в себе силы завести что-то наподобие дневника. В этот раз я как-то совсем серьёзно настроена борьбу и потери, поэтому всё должно быть задокументировано:)

Итак, коротко о главном: меня зовут Ирина, мне 33 года, у меня двое мальчишек 9 и 6 лет и я очень хочу похудеть до своей намеченной цели.
Мой рост 167см, вес на сегодняшний день 69кг.

2 последних года я держалась очень даже неплохо, в пределах 62 кг, но в прошлом году купила машину, уменьшилась физ.нагрузка, и с этой зимы я плавно поплыла

В итоге, на весы я не вставала, на них сели батарейки, а разбирать их и ехать покупать куда-то нужную, естессно, лень. Доверяю до сих пор больше объёмам. Но с ними к апрелю произошла такая же засада. Джинсы, которые раньше застёгнутыми с попы снимала, стали еле налезать на мою раскормленную пятую точку. Именно в апреле я дала старт своему будущему совершенствованию.

С 4 апреля сделала 10 сеансов массажа, дабы запустить процесс (на этой неделе 2 последних).

С 22 апреля наконец открылся Фитнес-Центр, куда я купила годовой абонемент. Поэтому сейчас я в ударе, почти каждый день после трудовых подвигов на работе я езжу в клуб и ударными темпами в течение 2-3 часов сжигаю по 600-700калл.

Теперь самое главное. Касательно Дюкана. Я на него пока не села. Хотела сделать это прямо сегодня, табличку ещё 30 числа он мне нарисовал. Но мне осталось 3 дня из 14 дочиститься какой-то фигнёй под названием Коло-Вада (какая-то коралловая штука, которая чистит желудок и кишечник и заселяет их полезными бактериями). Посоветовала сестра. В принципе, ничего плохого нет, но 11 дней подряд я подустала пить гостями эти спец.таблетки из разных трав и порошок из подорожника. Ну ок, может допью, 3 дня всего осталось.

Дюкан мне очень понравился. Очень-очень. Я когда-то после родов сидела на Аткинсе. Но достал меня подсчёт углеводов до жути. Поэтому, почитав Дюкана, решила: "Это моё!" Ведь я в принципе могу годами сидеть на салате + курице. Обожаю овощи, каждый день салат себе забубениваю, не ленюсь, с айсбергом, болгар.перцев, красным луком, помидорами и огурцами. И с мясом дружу, и с рыбой. Единственное, что буду очень страдать по маццарелле. Я сыр вообще не ем, кроме неё.

Ну что, поехали!


Вкусные дневники:

viewtopic.php?f=18&t=5182

viewtopic.php?f=18&t=9529

viewtopic.php?f=18&t=6293

viewtopic.php?t=5428

Фигасе, я накатала пост:)

Итак, мой вес 69 кг. Желаемый вес 57 кг.

Но Дюкан рассчитал 59,5. Ну ок, пусть это и будет первоочередная цель.

Ещё очень хочется спросить девочек из Москвы, какие молочные и кисломолочные продукты с 0% жирностью они покупают, каких марок. Я молочкой вообще не увлекалась никогда, поэтому полный профан в этом. Сегодня в "ОКей" зашла посмотреть, но ничего 0% вообще не обнаружила.

Да, скажите, чем стоит запастись перед заходом на "Атаку". Нужны овсяные отруби, насколько я поняла. Может ещё что-то?

Спасибо.

Теория кратко и СПИСКИ продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

Спасибо, я это в первую очередь прочитала!

тогда ты в курсе,что надо закупать... я просто увидела твой вопрос....

Ирина - привет
значит ты через пару дней пойдешь в Атаку?
ты главное выдели и объяви в семье, что отныне в холодильнике у тебя есть ТВОЯ полка от куда нельзя ничего трогать или переставлять
я там держу творог мой , йогурты обезжиренные, краб палки, яйца ,да мало ли всегда есть готовые то колетки, то еще чего на случай жора тунец проподает регулярно у меня с полки его сын любит особенно когда узнал КАК он богат белками

Иришка,прЮвет!!!Давай,вступай быстрее в наши ряды!!!И будем ВМЕСТЕ стройнеть и хорошеть!!!

Ксения, добрый вечер! Спасибо большое за ценные советы:) Обязательно заведу себе отдельную полку!

Ташенька, спасибо! Я сейчас, когда есть свободное время, больше читаю, изучаю рецептики. Вот через 2 дня ринусь в бой.