Здравствуйте! Новичков принимаете?
Диету начинаю с завтрашнего дня. Подскажите,пожалуйста, как лучше составить меню завтрака, обеда и ужина?

Завтрак: омлет и творожок, можно еще кашку молочную на отрубях
Обед: рыбка на пару или запеченная
Полдник: кефир
Ужин: куриные котлетки

ПРИВЕТ!!!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Я получила сегодня первую консультацию с официального сайта!

Они предлагают на завтрак по вкусу выбирать все что нравится из разрешенных продуктов, в любом количестве!

На обед: закуску (типо карпачо), основное блюдо, дессерт (из разрешенных).

На ужин: тоже закуску, основное блюдо, дессерт.

Перекус все что хочешь, когда захочешь (только из разрешенных продуктов)!!!
Это я тебе цитирую то, что мне написали!!!

Мой завтрак БО: булочки 4 мин (оченнь советую, быстро и как хлеб), обезжиреный йогурт
Перекус: яйцо
Мой обед: Сибас на гриле, овощной салат без заправки
Ужин: (сегодня гости) планирую стейк и овощи
На ночь стараюсь не есть, но если хочется не мучаю себя!!!

Главное быть сытой!!!!

Удачи!

П.С. по мне так я объедаюсь только перед КД (когда нестерпимо хочется сладкого) и в первые дни диеты....теперь все таки стараюсь есть плотно но не до отвала! То что у меня коллосальные результаты сказать не могу....но процесс идет!

Ну девченки, спасибо большое за советы! Я уже сегодня перехожу на Круиз, немножко страшновато, но становится веселей - все-таки овощи уже можно кушать, а я их очень

по линеечке вижу что результат есть и довольно неплохой
а мы тут все боялись переходить на круиз
ты не бойся
главное с "голодухи" сильно на овощи не накидывайся
и многие девчонки советуют есть овощи утром и днём, но не вечером, что бы вода не застаивалась в организме
всё будет хорошо
вперёд и только вперёд

Ну ,мои дорогие, с вашей поддержкой, я надеюсь, что справлюсь!
Но вот есть еще вопросик: кто-нибудь слышал о молочной кашке на отрубях - это как, можно или нет. Молоко-1%, вместо сахара - подсластитель диабетический

Соня кашу можно, только советую молоко заменить на 0,5% или о% жирности.

Спасибо! Поправку в молоке учту.

Help! Девочки, сегодня встала на весы и такое разочарование +0.5 кг . Вроде все делала правильно, на овощи не набросилась (2 ложки квашенной капусты и 1 маленькая помидорка вечером).....Чё делать-то?

О-ё-ё-ё-ёй! Позабыли меня, позабросили, а я ,можно считать, вся в грусти и растерянности.... Что сделала не так - вес стоит на месте и даже +500 гр. Я сейчас на стадии Чередования и боюсь лишний овощ съесть,а он (вес ) замер и весы тоже Короче, девочки, мои дорогие, помогите советом тете.