Поможет ли диета уменьшить талию?????

ezther

вот тогда выдержка из статейки и линк на нее. может что -то полезное промелькнет
http://www.azbukadiet.ru/2011/07/05/ploskij-zhivot.html

«Я кручу обруч для похудения и не худею»

Почему не работает: Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число «220 – ваш возраст умножить на 0,6», жир не сжигается.

Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку.

Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить.

Nатали

Лена, вы попробуйте к вашим упражнениям и занятиям сделать Атаку на 2 дня, а потом Круиз с чередованием 2/5 (идеально подходит для минимального излишнего веса. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях).

http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm- ... ize%C2%BB/

Pride

Елена Я писал(а):

Привет!Я тут тоже новичёк.Кстати меня тоже Леной зовут и мне 31 год :blush2:

И тоже вес не особо большой а талия(вернее ее отсутствие) сильно удручает!Ты уже начала?Я сегодня первый день-всё нормально есть не хочется,только немного потрясывает от нехватки углеводов,но я на это внимание не обращаю.Давай пробывать вместе? :drinks:

Привет, приятно познакомиться. Я уже третий день. Сегодня был белково-овощной день, а завтра опять - белок. Меня тоже сначала трясло без углеводов (пробовала БУЧ), а сейчас - привыкла. Правда очень хочется фруктов

Pride

ezther писал(а):

вот тогда выдержка из статейки и линк на нее. может что -то полезное промелькнет
http://www.azbukadiet.ru/2011/07/05/ploskij-zhivot.html

«Я кручу обруч для похудения и не худею»

Почему не работает: Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число «220 – ваш возраст умножить на 0,6», жир не сжигается.

Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку.

Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить.

Спасибо за ссылку :thank_you:

Pride

Nатали писал(а):

Лена, вы попробуйте к вашим упражнениям и занятиям сделать Атаку на 2 дня, а потом Круиз с чередованием 2/5 (идеально подходит для минимального излишнего веса. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях).

http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm- ... ize%C2%BB/

Попробую пока 1/1 или 2/2

Pride

У опытных худелочек еще хочу спросить - можно ли кушать домашний йогурт жирностью 0,6-0,9%? В теме соответсвующей ничего не написано можно или нет. И вот еще что - молоко 0,5% можно? А то стоит уже в холодильнике давно, надо бы использовать.

Елена Я

Pride писал(а):

Елена Я писал(а):

Привет!Я тут тоже новичёк.Кстати меня тоже Леной зовут и мне 31 год :blush2:

И тоже вес не особо большой а талия(вернее ее отсутствие) сильно удручает!Ты уже начала?Я сегодня первый день-всё нормально есть не хочется,только немного потрясывает от нехватки углеводов,но я на это внимание не обращаю.Давай пробывать вместе? :drinks:

Привет, приятно познакомиться. Я уже третий день. Сегодня был белково-овощной день, а завтра опять - белок. Меня тоже сначала трясло без углеводов (пробовала БУЧ), а сейчас - привыкла. Правда очень хочется фруктов

Я немного ошиблась,я второй день, но видать ещё придётся 2 дня на Атаке посидеть.

ezther

Pride писал(а):

У опытных худелочек еще хочу спросить - можно ли кушать домашний йогурт жирностью 0,6-0,9%? В теме соответсвующей ничего не написано можно или нет. И вот еще что - молоко 0,5% можно? А то стоит уже в холодильнике давно, надо бы использовать.

Ну, тут же не армия :mosking:

, за промашку от цели на 0.5% в звании не понизят да и продукты жалко :Yahoo!:

Доедайте все спокойно , а на будущее будете , если ЕСТЬ,то все нулевое покупать.
А что такое домашний йогурт ? Это самодельный или из магазина ?

Pride

ezther писал(а):

А что такое домашний йогурт ? Это самодельный или из магазина ?

Самодельный - молоко 0,5%+йогурт активия3,2%

На заквасках - не делаю, не нравится

Nатали

Pride писал(а):

У опытных худелочек еще хочу спросить - можно ли кушать домашний йогурт жирностью 0,6-0,9%? В теме соответсвующей ничего не написано можно или нет. И вот еще что - молоко 0,5% можно? А то стоит уже в холодильнике давно, надо бы использовать.

Лена, можно и нужно!

ezther писал(а):

Ну, тут же не армия :mosking:

, за промашку от цели на 0.5% в звании не понизят да и продукты жалко :Yahoo!:

Доедайте все спокойно , а на будущее будете , если ЕСТЬ,то все нулевое покупать.

Надия, в России 0,5% - это и есть обезжиренное молоко. Еще и не везде бывает! :pardon:

Поможет ли диета уменьшить талию?????

Кто сейчас на форуме