Ещё один этап похудения.Надеюсь,на этот раз эффективный .

Ольга Леонова

afelce писал(а):

т.к. я вечером стараюсь не есть.. после 19 хотя бы... с утра - такая голодуха:)))
делаю омлет из 2 яиц.. иногда с овощами - вот реально обжираюсь.. :scratch_one-s_head:

А мой распорядок посмотрела?Подкорректируй,пожалуйста

Tirana

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед! :acute:

Ольга Леонова

Tirana писал(а):

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед! :acute:

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

Tirana

Ольга Леонова писал(а):

Tirana писал(а):

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед! :acute:

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

ну незнаю....я тоже не студентка(мне 35 и 2 детей)

Ольга Леонова

Tirana писал(а):

Ольга Леонова писал(а):

Tirana писал(а):

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед! :acute:

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

ну незнаю....я тоже не студентка(мне 35 и 2 детей)

Извиняюсь.Он насчитал 69.8.Но для меня всё равно много.А если ещё раз пересчитать на том сайте.Попробую.
Что скажешь по моему питанию.

Tirana

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо :blush2:

Ольга Леонова

Tirana писал(а):

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо :blush2:

Это к кофе?А в остальном не много?

Tirana

Ольга Леонова писал(а):

Tirana писал(а):

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо :blush2:

Это к кофе?А в остальном не много?

у меня аналогично!

утро 7-00 кофе с хлебом из отрубей пшеничных(рецепт нашла на сайте)
+яйцо! :ok:

Sialma

Привет

Я Марина

Про распорядок :scratch_one-s_head:

я по сравнению с тобой - обжора :mosking:

хожу на работу с пакетом еды :yes4:

Только я ем все где-то до 4-5 часов :yes4:

потом только чаек и после 7 стараюсь вообще не есть :yes4:

и с утра дикий голод и отвес :yes4:

Ты это... пиши каждый день отчет, про то что съела :scratch_one-s_head:

посмотрим, че там как по ходу пьесы :yes4:

Ольга Леонова

Sialma писал(а):

Привет

Я Марина

Про распорядок :scratch_one-s_head:

я по сравнению с тобой - обжора :mosking:

хожу на работу с пакетом еды :yes4:

Только я ем все где-то до 4-5 часов :yes4:

потом только чаек и после 7 стараюсь вообще не есть :yes4:

и с утра дикий голод и отвес :yes4:

Ты это... пиши каждый день отчет, про то что съела :scratch_one-s_head:

посмотрим, че там как по ходу пьесы :yes4:

Привет,Марина!Спасибо,что не аоставляете меня одну с этими жуткими лишними кг.
Сегодня я съела:
утро кофе,150г творога и хлеб из отрубей.
обед:300 г отварной грудки и 150 г кефира
полдник:150 г творога и кофе
ужин:200 г сардинеллы(консервы)без масла
на ночь будет только чай.
Завтра посмотрим.Это ведь не обжорство?!

Ещё один этап похудения.Надеюсь,на этот раз эффективный .

Кто сейчас на форуме