Ещё один этап похудения.Надеюсь,на этот раз эффективный .

[Ольга Леонова]

т.к. я вечером стараюсь не есть.. после 19 хотя бы... с утра - такая голодуха:)))
делаю омлет из 2 яиц.. иногда с овощами - вот реально обжираюсь..

А мой распорядок посмотрела?Подкорректируй,пожалуйста

[Tirana]

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед!

[Ольга Леонова]

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед!

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

[Tirana]

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед!

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

ну незнаю....я тоже не студентка(мне 35 и 2 детей)

[Ольга Леонова]

привет! я Лена!
странно, у меня тоже рост 164...только у меня на считал Дюкан(58 кг)
мне кажится 79 много...
бери себя в руки и вперед!

Он насчитал мне 79.8 с учётом 2-х родов и возраста.

ну незнаю....я тоже не студентка(мне 35 и 2 детей)

Извиняюсь.Он насчитал 69.8.Но для меня всё равно много.А если ещё раз пересчитать на том сайте.Попробую.
Что скажешь по моему питанию.

[Tirana]

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо

[Ольга Леонова]

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо

Это к кофе?А в остальном не много?

[Tirana]

я бы на завтрак добавила 1 вареное яйцо

Это к кофе?А в остальном не много?

у меня аналогично!

утро 7-00 кофе с хлебом из отрубей пшеничных(рецепт нашла на сайте)
+яйцо!

[Sialma]

Привет Я Марина
Про распорядок я по сравнению с тобой - обжора хожу на работу с пакетом еды
Только я ем все где-то до 4-5 часов потом только чаек и после 7 стараюсь вообще не есть и с утра дикий голод и отвес
Ты это... пиши каждый день отчет, про то что съела посмотрим, че там как по ходу пьесы

[Ольга Леонова]

Привет Я Марина
Про распорядок я по сравнению с тобой - обжора хожу на работу с пакетом еды
Только я ем все где-то до 4-5 часов потом только чаек и после 7 стараюсь вообще не есть и с утра дикий голод и отвес
Ты это... пиши каждый день отчет, про то что съела посмотрим, че там как по ходу пьесы

Привет,Марина!Спасибо,что не аоставляете меня одну с этими жуткими лишними кг.
Сегодня я съела:
утро кофе,150г творога и хлеб из отрубей.
обед:300 г отварной грудки и 150 г кефира
полдник:150 г творога и кофе
ужин:200 г сардинеллы(консервы)без масла
на ночь будет только чай.
Завтра посмотрим.Это ведь не обжорство?!