А мне степ ваааще не помог. У меня даже дома доска есть. Им можно заниматься по три дня в неделю, что я и делала. 2 месяца делала. Толку нет, только спина еще больше отваливается. Мышцы каменеют, жир на месте. Теперь я эту доску использую в качестве подставки, если надо лампочку поменять. Ну и иногда от нее отжимаюсь. Пришлось переходить на простые и более эффективные методы.

А оладья я себе такие делаю, что... не успеваю их съедать. Уже съедают за меня. Вместо кабачков тыква и чуток корицы. Прямо-таки пЫрожное!

как особа имеющая степпер(дверь на чердаке им подпираю) и велотренажОр в спальне, на кот. одежду развешиваю , заявляю все это отличное ПОДСПОРЬЕ в борьбе против гиподинамии и они явно помогут тем,кто мало ходит,те более энергично им удастся эту прогулку восполнить... Сорри,но 20минут от Дюкана считаю насмешкой... Но не всем их можно активно использовать...(проблемы с ногами, как варикоз ) Я раньше тв с велика смотрела, сейчас они в разных комнатах и аж на этажах и ...наша любоффф прошла ...,но надо все же ввести минут по 15 в день..., как разогрев перед обычной зарядкой, кот все же всегда будет стоять на первом месте...

О! Оказывается, степпер очень полезная вещь в быту. Интересно, а как Дюкан так взял и посоветовал всем отказаться от лифта? Я вот в Бутово раньше жила на 24 этаже. Представляете, сколько бы времени я перлась до квартиры? А те кто живет на первом?

У меня велотренажер так же для рубашек стоит, еще лег-меджик в собранном евиде, для преса какае-то приблуда, очень удобная вещь для использования вместо вешалки, но единственное на чем могу заставить себя позаниматься это степпер. Топаю на нем по 30мин, т.е. без фанатизма, потом упражнения для преса и отжимания, бывает еще на "Оксисайз" расхожусь, но редко, кстати хорошая вещь. Хожу я мало, живу на 3ем этаже, так что без физ. нагрузок никак. Во вясяком случае пока занимаюсь, как дальше пойдет не знаю, посмотрим

А сах. заменитель добавляешь?

Добавляю. У меня тыква очень-очень-ну очень огромная, но сахара в нее природа забыла добавить. Приходится самой сахарозаменять. Капельку.

А я вот плотно сижу на Оксисайзе. Каждый день по 20 минут - не такая уж большая жертва. Еще до диеты на него села. Не знаю, уж сколько я весила до... Но размер с ним и без Дю - долой.

Я тоже за тобой буду следить.
У меня рост 158 и костяшки тонкие. Вот мне и насчитал папа Дю 59. А я хочу 58.

LisaVeta
Я занималась оксисайзом зимой, месяца 2 примерно, я когда увидела, что живот начал провисать сразу кинулась к интернету за поисками чего-нибудь действенного. Оксис мне очень помог живот подтянулся, остался конечно, т.к. веса дофига, но провис исчез, сейчас редко его делаю, надо как-то возобновлять.

У меня отвес -300, хорошее начало дня

алиса, родная, спаси мою голову, а то у меня жуткий когнитивный диссонанс.
ты уже второй раз пишешь, что день был ЧБ, т.е. чисто белковый, но почему тогда в меню овощи????

сыр можно до 7% жирности не более 30 гр. в день.

Это я перемудрила что-то, короче, позавчера был последний ЧБ, вчера сегодня и завтра-ОБ, а чередование 3/3.