поздравляю, уже очень недурственный результат. ты особо ничего не пытайся расчитывать, чтобы не было разочарований - процесс вовсе не линейный. сколько сбросишь, столько и хорошо. на атаке спускается лишняя вода, но количество ее в организме не бесконечно же )

прекрасно понимаю что вода))
я не росчитываю, я мотивирую себя))) так лекче ити к цєли (ну как по мне) а если неудача - так это еще большой стимул к приложению усилий))) ну это лично моя стратегия)))

Всем доброго дня))
вчера был последний день атаки - итогами стало минус 3.5 кг ..
с сегоднешнего дня начинаю чередование...
подскажите пожалуста, какое соотношение белковых и белки+овощи дней самое ефективное? буду очень благодарна))

чередование выбирай как тебе удобно. Дюкан рекомендует 1-1 но мне удобнее 2-2, можно сразу на 2 дня готовить.

соотношение белков и овощей в БО дни - 60/40

спасибо большое))

доброго вечера)
подскажите, уже несколько дней ужасно хочу чего то кислого, можна ли на этапе чередования соленые помидоры и огурцы?

эээ
ну теоретически - да
а практически - может аукнуться привесом. соль она задерживает воду
я, наевшись на ночь рыбы соленой наутро почти плюс кило увидела

короче, зашить рот соблюдайте осторожность. лучше соленое с утра коли очень хочется

эх, я про соль что то и не подумала...

спасибо))

Оля пиривет, у меня день рождения 26 декабря, и родилась я на украине и прожила там до 9 лет. Удачи тебе в похудении. Главное пиши, что ешь, девочки подскажут, если что не так, и отвесы будут регулярными.

привет)
спасибо большое за поддержку) и тебе жилаю удачно дойти к цели))
да, форум на самом деле помагает в решении по непонятных продуктах.. хотя и стараюсь точно соблюдать все предписания диеты, иногда возникают спорные вопросы, и тут два варианта либо не есть "это" либо спросить можно ли)))
еще раз спасибо, и удачи тебе))