Неее, я днем уже на весы не скачу, разве что вечером, для интересу. Но, конечно, вода-еда в течение дня веса добавляют Обычно, если склонности к отекам нет и на ночь соленого не есть, то утренний вес меньше вечернего в среднем на 700-1000 г.

Ага, ну понятно...будем стараться
Сегодня у меня сердечки на обед и семгу запеку на ужин. Кефирчик есть.

Поздравляю с отвесиком. Вечером даже не смотри на весы. Взешиваться дак утром поле туалет и натощак. Тогда будешь точный отвес на каждый день знать. И сможешь проследить за привесами или застоем.

Welcome!

Всем Дякую!

Кажется я сегодня сделала ошибку, я соблазнилась на холодец! из куриного мяса домашнего но бульен то жирноват, вот теперь сижу и думаю, это очень страшно или нет

Лучше перестраховывайся, если сомневаешься в том что можно или нельзя, лучше не ешь ) замени чем-нибудь другим

Спасибо, Галина!
Была у тебя на страничке, ты большая молодец!

У меня сегодня 6-й день Атаки, вес стоит наверное вчерашний холодец! Отруби пришли, но я в шоке! 200гр всего в пачке и 20гривен стоит! Ужас! Где их искить дешевле, ума не приложу.... постаралась найти рецептик хлеба или лепешек, не нашла толком. читаю, там еще и пшиничные отруби надо!!!! Что то я скисла, уж очень много всего надо, выготавливать я уж точно сильно не буду, нет на это времени. Хочу что то простое и быстрое! Помогите! Что с этими отрубями делать? Сейчас я просто ем 1 с половинкой столовой ложки, заливаю кефиром, вкусно!

У меня есть клетчатка, читаю состав, ну то же самое что отруби, но менее жирное. Если что буду их кушать. Раз решила месяц сидень на Дюкане, высижу! а потом буду плавно переходить опять на свою диету, а то так привыкну жорать много и вечером и что потом? Так, наверное у меня пмс что то уж очень я раздражительна стала.

В пятницу перехожу на Чередование и думаю а сколько дней делать? 1-2-3?
Ой, может еще хоть 1 кг уйдет....

Танюш, привет! Из отрубей простое, легкое и вкусное это вот такой хлебушек: яйцо, 2 ст. ложки овсяных отрубей, 1 ст. ложка пшеничных, ч. ложка разрыхлителя, соль и специи по вкуу. В селиконовую форму и в микроволновку на 3 минуты. Вкусно и полезно ) И норма отрубей съедена )

Галечка, да нет у меня пшеничных отрубей! и разрыхлителя тоже. Обойдусь. Решила сделаю сегодня запеканку творожную с 2-ми 3-ми ложками отрубей. Мне их даже жалко, очень мало.....

Я знаю здесь девочку с ником Mashyta, она из Киева. Может, у нее про продукты для диеты спросить?