День следующий-полет нормальный, настроение отличное! Солнышко! Настрой не пропал, а усилился

Татьяна, что ешь? Пиши свои рационы, если сделаешь ошибку народ сразу поправит!

C утра выпила кофе зерновой с ложкой меда (можно кстати мед? или нет? только заменитель сахара?), через час 2 яйца целиком (с желтком и больше не буду желток), на обед вареные грудки без курицы. На ужин будет консерва тунец в собственном соку. Ну и в течении дня конечно вода. Молочные продукты пока желания нет... поэтому яйца, мясо пока..

Меню у тебя достаточно скудное, нужно разнообразить. Есть желательно понемногу, но часто, 4-5 раз в день. Если есть возможность, добавь между основными приемами пищи перекусы.


Нет, мед нельзя!
Внимательно изучи Список продуктов для Дюеты и Список допустимых продуктов.


Если холестерин не повышен, то смело можешь есть яица целиком.


А вот консервы - не желательны, особенно вечером. В них много соли и они задерживают воду.

Добро пожаловать в армию худеющих!!! все получится.. у нас с тобой почти одинаковый вес, будем худеть в унисон ))))

я перед новым годом сьехала на 3 недели с диеты (родители в гости прилетели), сейчас обратно набираю обороты, только в этот раз намного сложнее эмоционально...и жаль потерянного времени и обратно набранных кг...

Ух ты! Понятно, спасибо, учту! Значит мед и консервы откладываю на совсем.

Спасибо за список! Я его раньше не встречала. Хотя перед диетой все облазила..

У меня до НГ держался вес стабильно (после родов два года) 91-92, а на НГ поехали к свекрови и привезла "сверзу". Вот и образовалось 95-жуть. Тяжко с ними. Прямо чувствую как мешают-сначала попа садится потом уже я сама...

В принципе консервированную рыбу в собственном соку можно. Но желательно есть ее в самом крайнем случае, когда в холодильнике - пусто, а кушать хочется.

Ага, пасибки!
Сейчас изучаю список продуктов, распечатаю и повешу на холодильник, чтоб перед глазами была перед залазинием в холодильник.