закрыть X
21 янв 2014, 10:14
21 янв 2014, 10:21
Tatiana1980 писал(а):День следующий-полет нормальный
Пиши свои рационы, если сделаешь ошибку народ сразу поправит! 
21 янв 2014, 11:42
21 янв 2014, 12:22
Tatiana1980 писал(а): можно кстати мед? или нет? только заменитель сахара?
Tatiana1980 писал(а): 2 яйца целиком (с желтком и больше не буду желток
Tatiana1980 писал(а): На ужин будет консерва тунец в собственном соку.
21 янв 2014, 12:47
21 янв 2014, 13:06
Nатали писал(а):Меню у тебя достаточно скудное, нужно разнообразить. Есть желательно понемногу, но часто, 4-5 раз в день. Если есть возможность, добавь между основными приемами пищи перекусы.Tatiana1980 писал(а): можно кстати мед? или нет? только заменитель сахара?
Нет, мед нельзя!
Внимательно изучи Список продуктов для Дюеты и Список допустимых продуктов.Tatiana1980 писал(а): 2 яйца целиком (с желтком и больше не буду желток
Если холестерин не повышен, то смело можешь есть яица целиком.Tatiana1980 писал(а): На ужин будет консерва тунец в собственном соку.
А вот консервы - не желательны, особенно вечером. В них много соли и они задерживают воду.
21 янв 2014, 13:08
21 янв 2014, 13:11
arrmadda писал(а):Добро пожаловать в армию худеющих!!! все получится.. у нас с тобой почти одинаковый вес, будем худеть в унисон ))))
я перед новым годом сьехала на 3 недели с диеты (родители в гости прилетели), сейчас обратно набираю обороты, только в этот раз намного сложнее эмоционально...и жаль потерянного времени и обратно набранных кг...
21 янв 2014, 13:24
Tatiana1980 писал(а): Значит мед и консервы откладываю на совсем.
21 янв 2014, 14:01
Nатали писал(а):Tatiana1980 писал(а): Значит мед и консервы откладываю на совсем.
В принципе консервированную рыбу в собственном соку можно. Но желательно есть ее в самом крайнем случае, когда в холодильнике - пусто, а кушать хочется.
