А вот и я....

Юлианушка

аделина писал(а):

Честно говоря, весы мои остались в другом городе - на Новый год заберу - так что уменьшение веса чувствую только объемам.
Сегодня третий день - переношу белковые дни спокойно.
Дикого чувства голода нет, т.к. питаюсь часто и дробно.
Сегодня:
на завтрак кашка с отрубями и кофе
на обед - отварная говядина и заливное из курицы ( вкуснятина - на работе в буфете купила) с чаем
на перекусы - творог, говядина, кефир обезжиренный
ну и чай-кофе....хотя бы 2 литра
Еще 25 мин ходьбы под дождиком.

Привет, Аделина! Ты молодец - что не смотря ни на что вновь решила заняться собой! :good:

Вот хотела спросить у тебя про отварную говядину. ты именно говядину варишь, или телятину? Вроде как говядины в списке разрешенных продуктов нет. Просто у нас телятину мало где достанешь, а говядины- валом. Вот бы и я ее варила и тушила (если можно конечно) :blush2:

аделина

говядину очень даже можно (филе, ростбиф))))
сегодня распорядок питания:
завтрак - каша ( куда уж без нее))) с кофе
на обед: рыбный день - заливное из рыбы, рыба на пару с овощами ( овощи не ела)
перекус: кефир и творог
ну и вечерком: чай с говядиной отварной.
Интересно, как насчет сушенной рыбы? кроме того, что она достаточно соленая?

аделина

по кг пока отчитаться не могу.
В прошлый раз на Атаке ушло 1,5-2 кг.
Всё происходит достаточно постепенно - но происходит)))

kselma

Привет! Все знакомъе лица и похожие истории.
Я Ксельма, мне 39лет и 166 см.
Я тоже 3 года назад первъй раз худела.
С 76кг начала и около 64-65 остановилась.
Сейчас опять стартую практически с того же веса.

Тяжело, но вес потихоньку уходит. Куда он денется))

аделина

привет, Ксельма!
Ну что ж, стартуем))))

аделина

итак, сегодня день какой-то огорчительный...

но всё идет по плану:
на завтрак кашка-малашка из овсяных отрубей
на обед - бульон и отварная говядина
перекус - творог с чаем
ужин - пока съела яйцо и кофе с молоком, но планирую еще перекусить: есть говядина в холодильнике

kselma

Ходить то ходишь? :dance4:

Дюкан сказал - каждъй день))

аделина

да-да-да, до работы и обратно)))
или выхожу на станцию метро раньше - и пешком)))

аделина

сегодня начался этап Чередование!
Утром - кашка с кофе,
на обед - отварная говядина с овощами и чай
на полдник - кофе с тушенной говядиной
ужин - чай с творогом)))

аделина

а вот завтра хочу прикупить красной рыбы слабосоленой)))
у меня как всегда - проблема с чем пить чай.....
Не поделитесь советами?????

А вот и я....

Кто сейчас на форуме