Мечты питают нашу душу...

[budgie]

Неля, я тебя поздравляю Я знаю, что стОят эти 400 гр. Чуть-чуть надо было постараться утром и была бы четверочка. Следующая пятница будет еще удачнее

Привет Ириша! Ты права, эти 400 гр стоят 4-х дней на 700-880 ккал. Я даже 5-й день не осилила, стало голодно и я сегодня позавтракала котлетами и яйцом. Вот конкретно хотелось съесть что-то сытное белковое, а не просто чего-нибудь вкусненького. Ну что же будем продолжать в том же духе и не позволим себе вернуть потерянное...

[belka]

Девушки, всем приветы!
Неля, какие усилия тебе приходится прилагать : все-таки у тебя очень низкая дневная калорийность. Молодец!
Ириша, у меня 84,9 кг. Из-за дня рождения дочери и "внукодней" были нарушения, но по чуть-чуть. Поэтому снижения нет, но и роста тоже, ттт)))

[budgie]

Неля, какие усилия тебе приходится прилагать : все-таки у тебя очень низкая дневная калорийность.

Привет белка! Ну что ты, я как раз большой противник занижать калории на постоянной основе и у меня дневная калорийность не меньше 1400 ккал обычно. Но только в исключительных случаях, и не больше 5 дней в месяц занизить вполовину и есть диета ФМД (диета иммитирующая голодание).

Последний раз редактировалось budgie 07 ноя 2021, 05:27, всего редактировалось 1 раз.

[effi]

Привет красотульки
Что то я закрутилась с утра , не успела отчитаться , но взвесилась .
У нас часы перевели и с Москвой 3 часа разницы , в Москве полдень , у нас 9 утра . Нельчик а с тобой у нас сейчас какая разница?

Так отчёт - 57.5 кг
( после вчерашнего паба пюсанула 200г , но и в туалет не ходила ).
Пока этот вес сдам , если завтра будет ниже , ещё раз сдам .

Убежала работать

[Nатали]

Привет, красавицы!
Отчет печальный: 60,8 кг... А вот нефиг было нарушать.
Хорошего дня!

[irisha]

[quote="irisha"]effi—58,9--57,5
budgie—65,4--65,0
irisha—72,8--72,6
Елена Прекрасная—88,6--
belka -85,3--84,9
Nатали -60,6--60,8
Энжик—68,4--

Добрый день. Наши длительные выходные совсем нас расслабили. Пропал энтузиазм, растаял настрой. Домашние дела или наоборот прогулки и встречи на свежем воздухе отвлекли напрочь от диеты Но возвращаться то придется к себе, поэтому не жду понедельника, а возвращаюсь уже сегодня. Две недели я старалась придерживаться диеты с нормальным чередованием. ЧБ вполне правильные, уносили они немножко, если потом потом на БО выходила хотя бы в ноль, то понемногу график двигался вниз. Теперь решила немного откорректировать питание. Чтобы совсем не надоели и не отвратили ЧБ дни, буду немного добавлять овощей и яблоко в этот день. То есть будет один день более белковым, а второй более овощным. В остальном насчет ограничений как и раньше будет. Ноябрь будет у меня диетным в любом случае.

[irisha]

Привет Ириша! Ты права, эти 400 гр стоят 4-х дней на 700-880 ккал. Я даже 5-й день не осилила, стало голодно и я сегодня позавтракала котлетами и яйцом. Вот конкретно хотелось съесть что-то сытное белковое, а не просто чего-нибудь вкусненького. Ну что же будем продолжать в том же духе и не позволим себе вернуть потерянное...

Да, Неля, удержать вес это чуть ли не важнее чем сбросить. Поэтому я не гонюсь за большими отвесами, главное чтобы они были стабильными. А еще я рада что наконец спокойно отношусь к процессу. Но каждый раз всё-таки отмечаю для себя некоторые тенденции. Всё-таки для меня тяжела большая калорийность, оптимальна в районе 1000. Я не занижаю её специально, это моя привычка так питаться. Наверное для каждого человека норма калорийности индивидуальна.

[irisha]

Так отчёт - 57.5 кг
( после вчерашнего паба пюсанула 200г , но и в туалет не ходила ).
Пока этот вес сдам , если завтра будет ниже , ещё раз сдам .

Убежала работать

Молодец, что тут скажешь Ты не голодна? Можешь на 57 спокойно держаться?

Привет, красавицы!
Отчет печальный: 60,8 кг... А вот нефиг было нарушать.
Хорошего дня!

Натик, ну ты что?! Нормальный вес, ничего печального.

Девушки, всем приветы!
Ириша, у меня 84,9 кг. Из-за дня рождения дочери и "внукодней" были нарушения, но по чуть-чуть. Поэтому снижения нет, но и роста тоже, ттт)))

Бэллочка, ты живешь обычной жизнью и не должна радостные семейные праздники воспринимать как нарушение. Отработается постепенно, что и сколько за столом съедать, будешь автоматом что-то отметать. А уж "внукодни"- тут уж ты себе точно не принадлежишь.

[Энжик]

effi—58,9--57,5
budgie—65,4--65,0
irisha—72,8--72,6
Елена Прекрасная—88,6--
belka -85,3--84,9
Nатали -60,6--60,8
Энжик—68,4--

Добрый день. Наши длительные выходные совсем нас расслабили.

ой Ириш - с языка сняла прям))) а у мя и отчитываться не зачто - вес стоит))
поздравляю девули с отвесиками))

[belka]

Ириша, приветствую!
Вот и закончились внеплановые каникулы. Безусловно, они очень расслабляют, потому что и деться-то особо некуда... Боишься лишний раз в общественное место пойти.
Ну, ничего, все наладится!
Нам, главное, за этими заботами жизнь не пропустить))
Я сегодня уже на ЛФК была. Хорошую нагрузку тренер дала: с маленьким мячом занимались.
А у тебя фитнес центр и бассейн открылись?
Чем ты в этот локдаун занималась?