Привет Ириша! Ты права, эти 400 гр стоят 4-х дней на 700-880 ккал. Я даже 5-й день не осилила, стало голодно и я сегодня позавтракала котлетами и яйцом. Вот конкретно хотелось съесть что-то сытное белковое, а не просто чего-нибудь вкусненького. Ну что же будем продолжать в том же духе и не позволим себе вернуть потерянное...

Девушки, всем приветы!
Неля, какие усилия тебе приходится прилагать : все-таки у тебя очень низкая дневная калорийность. Молодец!
Ириша, у меня 84,9 кг. Из-за дня рождения дочери и "внукодней" были нарушения, но по чуть-чуть. Поэтому снижения нет, но и роста тоже, ттт)))

Привет белка! Ну что ты, я как раз большой противник занижать калории на постоянной основе и у меня дневная калорийность не меньше 1400 ккал обычно. Но только в исключительных случаях, и не больше 5 дней в месяц занизить вполовину и есть диета ФМД (диета иммитирующая голодание).

Привет красотульки
Что то я закрутилась с утра , не успела отчитаться , но взвесилась .
У нас часы перевели и с Москвой 3 часа разницы , в Москве полдень , у нас 9 утра . Нельчик а с тобой у нас сейчас какая разница?

Так отчёт - 57.5 кг
( после вчерашнего паба пюсанула 200г , но и в туалет не ходила ).
Пока этот вес сдам , если завтра будет ниже , ещё раз сдам .

Убежала работать

Привет, красавицы!
Отчет печальный: 60,8 кг... А вот нефиг было нарушать.
Хорошего дня!

[quote="irisha"]effi—58,9--57,5
budgie—65,4--65,0
irisha—72,8--72,6
Елена Прекрасная—88,6--
belka -85,3--84,9
Nатали -60,6--60,8
Энжик—68,4--

Добрый день. Наши длительные выходные совсем нас расслабили. Пропал энтузиазм, растаял настрой. Домашние дела или наоборот прогулки и встречи на свежем воздухе отвлекли напрочь от диеты Но возвращаться то придется к себе, поэтому не жду понедельника, а возвращаюсь уже сегодня. Две недели я старалась придерживаться диеты с нормальным чередованием. ЧБ вполне правильные, уносили они немножко, если потом потом на БО выходила хотя бы в ноль, то понемногу график двигался вниз. Теперь решила немного откорректировать питание. Чтобы совсем не надоели и не отвратили ЧБ дни, буду немного добавлять овощей и яблоко в этот день. То есть будет один день более белковым, а второй более овощным. В остальном насчет ограничений как и раньше будет. Ноябрь будет у меня диетным в любом случае.

Да, Неля, удержать вес это чуть ли не важнее чем сбросить. Поэтому я не гонюсь за большими отвесами, главное чтобы они были стабильными. А еще я рада что наконец спокойно отношусь к процессу. Но каждый раз всё-таки отмечаю для себя некоторые тенденции. Всё-таки для меня тяжела большая калорийность, оптимальна в районе 1000. Я не занижаю её специально, это моя привычка так питаться. Наверное для каждого человека норма калорийности индивидуальна.

Молодец, что тут скажешь Ты не голодна? Можешь на 57 спокойно держаться?

Натик, ну ты что?! Нормальный вес, ничего печального.

Бэллочка, ты живешь обычной жизнью и не должна радостные семейные праздники воспринимать как нарушение. Отработается постепенно, что и сколько за столом съедать, будешь автоматом что-то отметать. А уж "внукодни"- тут уж ты себе точно не принадлежишь.

ой Ириш - с языка сняла прям))) а у мя и отчитываться не зачто - вес стоит))
поздравляю девули с отвесиками))

Ириша, приветствую!
Вот и закончились внеплановые каникулы. Безусловно, они очень расслабляют, потому что и деться-то особо некуда... Боишься лишний раз в общественное место пойти.
Ну, ничего, все наладится!
Нам, главное, за этими заботами жизнь не пропустить))
Я сегодня уже на ЛФК была. Хорошую нагрузку тренер дала: с маленьким мячом занимались.
А у тебя фитнес центр и бассейн открылись?
Чем ты в этот локдаун занималась?