мне терять нечего, позади лишь бездна...

[vobla]

Танюш, привет!
Я все же, наверное, чего-то не понимаю. Слежу за меню девочек, результаты которых нравятся и у всех маленькие порции. Практически не больше 100 гр за прием. И у тебя смотрю так же. А как же тогда быть с добором белка в граммах для процесса похудения? Неужели с такими порциями добирается по 1,5-2,0 гр белка на кило веса?

Мне вроде чтобы худеть, надо 94-126 гр белка в день. Если пересчитать на куру, то выходит 500-700 гр мяса в день. В твороге, молочке белка еще меньше, то есть объем съеденного должен быть больше. Я скорее всего по полкило мяса в день не съедаю, но порции у меня все равно больше, чем у тебя. В общем, что-то я запуталась

[Neurona]

удалено

Последний раз редактировалось Neurona 02 апр 2015, 09:13, всего редактировалось 1 раз.

[Nika111]

Танюша, привет. Тоже обратила внимание на маленькие порции в твоей менюшке. Я стараюсь есть побольше белка. Только что-то вес вверх ползет. Да... А ты как? Как отвесик?

[vobla]

Понятненько, в общем, кушать надо столько, чтобы пузу комфортно было. Поплыли дальше.

[Neurona]

удалено

Последний раз редактировалось Neurona 02 апр 2015, 09:15, всего редактировалось 1 раз.

[Neurona]

удалено

Последний раз редактировалось Neurona 02 апр 2015, 09:17, всего редактировалось 1 раз.

[Neurona]

удалено

Последний раз редактировалось Neurona 02 апр 2015, 09:18, всего редактировалось 1 раз.

[vobla]

Обшиблась я трохан) Это я в туалет еще не сходила, когда предыдущее сообщение писала)

[Nika111]

Общиблась я трохан)
Это я в туалет еще не сходила, когда предыдущее сообщение писала)
На утро отвес -1,2 кг)
БО Меню
Утро..........................

Танюха, привет. Я тоже сейчас пью липтон со вкусом яблочного пирога, сразу о тебе вспомнила и решила написать тебе .
Прочитала о твоих сегодняшних успехах..так держать!!!

[Neurona]

удалено

Последний раз редактировалось Neurona 02 апр 2015, 09:26, всего редактировалось 1 раз.