мне терять нечего, позади лишь бездна...

vobla

Танюш, привет!
Я все же, наверное, чего-то не понимаю. Слежу за меню девочек, результаты которых нравятся и у всех маленькие порции. Практически не больше 100 гр за прием. И у тебя смотрю так же. А как же тогда быть с добором белка в граммах для процесса похудения? Неужели с такими порциями добирается по 1,5-2,0 гр белка на кило веса?

Мне вроде чтобы худеть, надо 94-126 гр белка в день. Если пересчитать на куру, то выходит 500-700 гр мяса в день. В твороге, молочке белка еще меньше, то есть объем съеденного должен быть больше. Я скорее всего по полкило мяса в день не съедаю, но порции у меня все равно больше, чем у тебя. В общем, что-то я запуталась :scratch_one-s_head:

Neurona

удалено

Nika111

Танюша, привет. Тоже обратила внимание на маленькие порции в твоей менюшке. Я стараюсь есть побольше белка. Только что-то вес вверх ползет. Да...

А ты как? Как отвесик?

vobla

Понятненько, в общем, кушать надо столько, чтобы пузу комфортно было. Поплыли дальше.

Neurona

удалено

Neurona

удалено

Neurona

удалено

vobla

Neurona писал(а):

Обшиблась я трохан) Это я в туалет еще не сходила, когда предыдущее сообщение писала)

Nika111

Neurona писал(а):

Общиблась я трохан)
Это я в туалет еще не сходила, когда предыдущее сообщение писала)
На утро отвес -1,2 кг)
БО Меню
Утро..........................

Танюха, привет. Я тоже сейчас пью липтон со вкусом яблочного пирога, сразу о тебе вспомнила и решила написать тебе :drinks:

.
Прочитала о твоих сегодняшних успехах..так держать!!! :good:

Neurona

удалено

мне терять нечего, позади лишь бездна...

Кто сейчас на форуме