Так у меня до сих пор Круиз длиться. Должен был закончиться в конце февраля. Но я просто продолжила. Пересидела, получается, полтора месяца. Просто одно время вес очень плохо уходил, практически завис. Но я не сдавалась…

Dukanka, теперь я знаю, что мне тоже надо продолжить круиз . А зависал на каких цифрах?

Вот, смотри viewtopic.php?p=2224#p2224
Я табличку такую сделала. По числам видно где вес долго уходил.

Dukanka, спасибо! А у тебя было такое, что вес возвращался и если было то на сколько максимально? Ты у нас тут гуру .

Было конечно. Но это ж не жир возвращался, а вода. По этому поводу я не переживала. Хотя конечно все время на весах видеть отвесы, а не привесы, однозначно приятней!
И чтоб зря не расстраиваться, я стараюсь взвешиваться раз в неделю после белковых дней.

А дни как чередовала? Меняла схему7 Не было личных наблюдений - как лучше?

Сначала сидела 4/4, когда сбросила почти все основной вес, перешла на 2/2. Не могу сказать, что есть принципиальная разница.

я вот со вторника перешла на круиз и решила делать 1/1. но меня гложут сомнения. может сделать хотя бы 3/3... застыл вес что-то. хоть и читала, что это нормально, но на свое шкуре как-то боязно ощущать))

У меня тоже 1/1. Но как показывает практика вес постоит -постоит и все равно сдвинеться. Надо чуть терпения. И вот каждый раз я уже думаю поменять схему ( хотя решение это тоже правильное и дается у Дюкана, как борьба с застоем веса), и тут бах и вес сдвигается. У меня вот неделю назад вес недель наверное 2 стоял ( 200-300 гр ходили туда и обратно). А потом резко на 700гр-1 кг упал. Ходить еще кажись по часу в течении 3 дней помоему он пишет где-то, если есть застои в весе.

Посидите на зеленом чая, я так с застоями справляюсь и ... пресловутый уксус .