Мой дневничок в поддержку себя

[Allegoria]

И смех и грех! Сегодня встала на весы - 65.5! Опять +1 Вот гуляет килограммчик!!! И не надоело ему? Я ж всё равно не отступлюсь Ну, девочку свою с 64.5 я не буду уже двигать. Пусть лучше килограмм скорее сдаётся!

Рацион на сегодня:

Кашка из отрубей
Кофе
Курино-творожная запеканка (мноооого, аж в два захода)
Зеленый чай (тоже много )
Смесь творога с икрой и печенью минтая.

В прошлую пятницу обыскивала магазинные полки с консервами, на каждой баночке читала состав Нашла консервы, где составляющие: икра и печень минтая, соль, специи, лавровый лист. Они, конечно, оказались солоноватыми, но ежели разбавить творогом, то получается очень нежно и вкусно!

[Allegoria]

Гы сегодня с утра - 64,5!

[Спаниелька]

Лена, молодец! Итоги месяца подвела...
Я тоже скоро буду первый месяц закрывать
Я так и не нашла в Ашане крахмал кукурузный, блин, засада... зато консервами опять затарилась...

[Allegoria]

Ага, итоги помогают, кстати. Так вот бьёшься, бьёшься с кэгэшками, а смотришь, за месяц хорошо получается

Крахмал я покупала в Карусели, но его ещё много где видела в сетевых магазинах. Я себе новый десерт делаю - заварной крем: стакана полтора молока, четыре таблетки сах.зама и ст. ложку крахмала. Всё это помешивая варится, пока не загустеет. Вкуснотища!

[Спаниелька]

Крахмал я покупала в Карусели, но его ещё много где видела в сетевых магазинах.

Лен, а не помнишь, в какую цену? На ПекиСамара 65р за кг этого крахмала.
А молоко-то... ваще 90р за 400г - че так дорого-то?

[Allegoria]

Крахмал я покупала в Карусели, но его ещё много где видела в сетевых магазинах.

Лен, а не помнишь, в какую цену? На ПекиСамара 65р за кг этого крахмала.
А молоко-то... ваще 90р за 400г - че так дорого-то?

Ну, крахмал я покупала точно дороже: где-то рублей 40 за 300-400 грамм. А молоко сухое обезж. я больше вообще нигде не видела, только в ПекиСамара.

[Allegoria]

Ну что, уже третий день - 64,5 Можно считать, что с шальным килограммом, гулявшим день туда, день сюда, мы справились

Завтра будет корпоратив, поэтому я вчера-сегодня на белках, завтра будет БО, а субботу и воскр тоже посижу на белках.

Прямо даже не хочу на энтон корпоратив. Там ведь есть придется Конечно, я буду очень тщательно выбирать, что класть в рот. Мне сказали, что в том числе будет, например, рыба с овощами. Но ведь рыбка-то наверняка не на пару. И овощи наверняка не сырые-варёные... Пить точно не буду - за рулём. Надо будет перед мероприятием наесться побольше своей еды.

А вчера придумала мясную запеканку. Причем, от лени Хотела сделать мясной пирог (дю-хлеб с поджаренным фаршем), но было очень лень молоть отруби в муку и жарить мясо. Просто смешала все ингредиенты (на 2 раза): 4 ст. л овс отр, 2 ст. л пшен. отр, где-то пол.кило сырого говяжьего фарша, 2 ст.л. творожка жидкого, 2 яйца, соль. И на 50 мин. в духовку.

Какая прелесть получилась!!!!! К сожалению, есть я её не могла, ибо норма отрубей уже была сожрана в виде кашки, но попробовала чуток и обомлела - вкуснотища

[Спаниелька]

У меня вот 31 декабря выпадает белковый день. Думаю, можно ли поменять как-то что ли... с овощами-то попроще будет себе "столик" приготовить на НГ, ведь мы в кафе гуляем. Тока как вот быть: 29-30 сделать белковые дни, а 31-1 белково-овощные, а потом еще 2-3 дня белковых чисто? Не нашла инфы по этому поводу.

[Allegoria]

У меня вот 31 декабря выпадает белковый день. Думаю, можно ли поменять как-то что ли... с овощами-то попроще будет себе "столик" приготовить на НГ, ведь мы в кафе гуляем. Тока как вот быть: 29-30 сделать белковые дни, а 31-1 белково-овощные, а потом еще 2-3 дня белковых чисто? Не нашла инфы по этому поводу.

Ну да, всё правильно. Если не будешь нарушать, то перейди просто на чередование 2/2. А если нарушишь, то без разницы - в какой день. Просто потом несколько дней чисто белковых.

[Allegoria]

Вернулась я с корпоратива. Ела я там практически всё, что было на столе. Не было возможности выбирать. То есть нарушила по полной программе .

Зато я понаблюдала за своим отношением к обычной еде. И один факт меня очень порадовал. Я ела только потому, что так надо было, а не потому, что я хотела есть все эти вкусности. Не набрасывалась я на еду как раньше. Не нажралась я "от пуза". Меня это очень даже порадовало. Это значит, что психологическая зависимость от еды хоть на немножко, но преодолена. И если бы был выбор, я бы с гораздо бОльшим удовольствием ела нашу, дюкановскую еду, а не все эти пиршеские излишества.

Итог: следующие три дня будут чисто-белковыми.