Кать,ну что еще сказать? ЗАЧЕТ !
фотки супер! выражение лица такое может быть только у очень довольной собой девушки)) и есть за что!
в одежде выглядишь прекрасно, да и без одежды, я уверена, что тоже хороша)
еще хочу заметить, что несмотря на отсутствие в Диете Дюкана некоторых важных микроэлементов и витаминов, волосы твои очень хорошо смотрятся))

Привет, красотка! про консу подписываюсь, все верно, я уже ЧБЧ с трудом тяну а я тебя в контакте случайно встретила, попросидась в друзья

Танюш, я рада, что мои мысли схожи с твоими, потому что у меня только 10 дней прошло, а у тебя уже финиш в Консе... Да еще и в успешной Консе!! Значит я в верном направлении мыслю, потому что ты для меня авторитет!
Вот и я каждый день проговариваю у себя в голове, что нельзя дать волю чувствам и нельзя набрать даже 2 кг, потому что повторный путь невозможен...
Думаю это сравни наркомании - один раз сорвёшься и всё, ты всё время будешь одной ногой тут и вроде с жаждой выкоробкаться, а другой ногой в могиле и с постоянными срывами... Поэтому один раз отступив назад - повторное отступление будет неизбежным...
И самое губительное - это мыслить, что типа "я же знаю как действовать, я знаю как бороться с весом, вот сейчас недельку расслаблюсь, а потом наверстаю"... Это всё, хана... Только полное принятие системы и нового образа жизни, полное переосмысление себя, полный контроль над собой и полное невозвращение к прошлому может дать реальный результат в виде постоянного, стабильного веса!
Вот как-то так...
А еще я поняла, что по крайней мере в начале Консы ни в коем случае нельзя взвешиваться один раз в неделю после ЧБЧ, как многие это делают... Потому что в течение недели у тебя упущен контроль, ведь весы - это твоя некая совесть, а тут она дремлет и легко поддаться соблазнам с надеждой, что вот будет ЧБЧ, там-то я всё и солью, что накушала за эти дни... А ведь за неделю можно наесть +2 и больше кг просто в лёт и один несчастный ЧБЧ их не уберёт при всём желании... Поэтому только ежедневно увиденные цифры могут дополнительно создавать стопор!

Я открыто могу сказать, что боюсь дать себе слабинку, боюсь себя, я признаю, что я только на половине пути "исцеления"... Поэтому проговариваю всё это ежедневно, думаю, смотрю, анализирую, читаю как люди по новой сброшенные 30 кг набирают... И страшно читать, что человек набрал не 2 кг, не 5 кг, не даже 10 кг, а все 30 по новой!!! И от этого мне кажется никто не застрахован, особенно самонадеянные люди...
Поэтому я очень надеюсь, что смогу правильно жить на Консе и постараюсь всё возможное сделать для этого каких бы мне усилий это не стоило... Потому что назад я не хочу, назад - это смерть!
________________


Татьяна, спасибо большое за комлименты..
Касательно спорта... Вообще по жизни я в спортзал хожу последние лет 10, а то и больше... Меня всю жизнь мама доставала с темой похудения и насильно приходилось заниматься... Но конечно без разумной системы питания никакой спортзал особо не поможет... Я продолжала кушать всё, что хотела, а в зал ходила так, для галочки, лишь бы от меня отстали... Но были конечно и периоды мимолётных прозрений, когда я сидела на диете (не какой-то конкретной, а просто исключала очевидные продукты)... Но всё это было коротко и бестолку... Так что ходила в зал, но с перерывами по полгода, году, пары лет... Хаотично...
Что касается занятий сейчас, то я села на ДД 18 февраля, в этот же день и в зал пошла первый раз после долгого перерыва в пару лет... 18 февраля - это был понедельник и как часто это и бывает я решила начать новую жизнь и надеюсь, что в этот раз наконец-таки удачно и бесповоротно! А накануне в воскресенье вечером я поехала в спортзал, купила годовой абонемент фактически на последние деньги тогда, потому что решила, что или сейчас, или никогда... С этого дня так и хожу по 3 раза в неделю!
Если говорить о том, чем именно я в зале занимаюсь, то вот тут я недавно писала об этом!
_________________


Лера, спасибо большое!!
Я по-тихонечку начинаю любить себя и свой внешний вид, поэтому конечно от этого и выражение лица такое и желание фотографироваться появилось...
Без одежды всё таки я еще не так хороша... Но я работаю над этим!
Насчет волос.. На самом деле у меня всегда было плохо с ногтями и всегда сильно лезли волосы... И до ДД.. Поэтому для меня, например, ничего не поменялось.. Всё как и было.. И на самом деле волос у меня очень мало, как бы это не звучало странно.. только из-за того, что они очень пушаться и кудрявые, кажется, что их прям копна... А на самом деле всё совсем не так!
_________________


Олеся, привет!
Блин, я что-то затупила и не поняла, что это ты... Просто частенько в друзья просятся неизвестные люди с рекламой и прочим, поэтому обычно если не отписываются кто, что и зачем, я игнорирую... Но теперь всё ясно и я уже сбегала добавила тебя, так что будем теперь и в ВК друг за дружкой наблюдать! Молодец, что постучалась!
Да, ЧБЧ - это день даже без ДОПов, поэтому на расслабленной Консе конечно уже трудно строго его соблюдать.. А толк от него будет только при строжайшем соблюдение "атаки" в этот день.. Вот как раз завтра ЧБЧ, так что буду строжить себя!

Вот блин,Кать-читала я читала,потом пыталась в прочитанном из цитат составить ответик
Короче: Я полностью согласна, и боюсь консы Вернее не консы, а постоянной борьбы с собой и сомнениями типа: "А это точно можно?" , или "Не будет ли перебор?", или "Не поправлюсь я обратно ???" и т.д.
Успокаивает одно: ведь когда-то я и круиза боялась , и бегала к списку разрешонного каждый раз Привыкну и к консе Идем проложенным путем к цели и не сворачиваем

Ну вот тоже накатала Всё равно, всё что в голове не напишешь,не успеваю я печатать за своими мыслями, которые явно быстрее

Да, Танюш, бояться Консы нечего! Тут тоже всё предельно ясно! И вопроса "а это точно можно?" не возникает! Тут ведь тоже есть четкое руководство к действию! Только принцип "ешь сколько хочешь" нельзя применять.. И впредь нужно еще больше ладиться со своей головой.. А так на Консе не страшно, страшно с самой собой! Но я не жалею, что после ПВ перешла на консю.. Тут очень хорошо!!! А остатки я добью, пусть даже чуть медленнее, чем это было бы на Круизе, но зато вкусно, полезно и комфортно!

Привет! Зашла в гости. Читаю дневники ищу подпитки мотивации . А то у меня что-то как-то все пошло на нет. Хочу, а в руки себя взять не могу. Ты просто супер. Такой результат и так здорово выглядишь. Красотка!!! А у тебя были срывы?

Маша, привет!
Добро пожаловать!
Я всегда рада гостям, новым лицам, поэтому спасибо, что зашла и написала!
Что там у тебя так или не так пошло зайду и почитаю! Посмотрим в чем там дело, а решение всегда найдется при желании! Тут все готовы помочь и поддержать, но конечно в первую очередь желание должно быть у тебя, только тогда всё получится!

Спасибо за комплименты!!
Ты знаешь, именно срывов у меня не было, ни разу.. Я за всё время дюканства даже ложку не облизала, готовя не дюкановский ужин для мужа, например!

Но есть моменты, которые я для себя нарушением не считала и не считаю до сих пор:
Например..
*Кефир 1%.. Пила и пью только его.. Но при этом не каждый день и не более 0,33 л в день..
*Масло подсолнечное немного в овощной салат всегда добавляла и добавляю.. (Что касается жарки чего-либо, то как положено несколько капель на сковородку и растираю кисточкой)..
*Пару раз в неделю кушала творог Valio 2% (он для меня безумно вкусный), но не более 100 гр в день и только на завтрак..
*В отпуске в силу обстоятельств со здоровьем не соблюдала чередование, т.е. у меня было 14 БО дней.. Однако в остальном ничем не нарушала, отруби кушала, активно занималась там спортом, ужинала не поздно и в итоге привезла минус 2 кг..
Я не в коем случае не призываю никого это повторять и по уму это является нарушением диеты, но считаю, что для меня лично это не сыграло никакой негативной роли и я очень жестко и четко к себе относилась на круизе и у меня никогда не было передопов, я очень-очень редко что-то делала из сладкого по рецептам, я не пила ни разу колу-лайт, я не ела по 5-10 яиц в день как некоторые (обычно это было 1-2 яйца, очень редко когда 3), я соблюдала норму не более 800 гр молочных продуктов в день, я не кушала за много часов до сна, ДОПы употреблялись далеко не каждый день и в основном это были фруктовые йогурты 0%, ну и т.д. То есть считаю, что есть вещи, которые более значимы для процесса, нежели выпитый кефир 1%, а не положенный 0,5%.. И эти, как мне кажется, важные моменты в диете мной учитывались очень строго!
В принципе, и сейчас на Консе я точно также стараюсь быть строга с собой и "не спускать поводок"! Поэтому всё что я написала можно не только в прошедшем времени прочитать, но и в настоящем по сути.. Ну и поскольку хочу всё таки для себя дойти до 63 кг, решила пока повременить с "пирами" и "крахсодами"..
Могу сказать, что в самом начале вроде бы я и была очень решительно настроена, но даже сейчас до конца нет осознания, что я уже достигла ПВ и сбросила 27 кг и что мне это удалось... Как-то не верится, как во сне всё.. И время бежит очень быстро! Ощущение, что полгода прошли за неделю! На одном дыхании!
Но я даже не знаю как можно промотивировать тебя или кого бы то ни было.. У всех ведь своя история, своя мотивация и свои "тараканы" в голове! Лично мне очень помогали фотки "до" и "после".. Очень впечатлила история Танюши (LemonJuice) после которой я не могла не пойти до конца.. Еще у меня была мотивация доказать всем вокруг чего я стОю и самой себе доказать, что я могу.. Хотелось и хочется уважать себя, гордиться собой... Мотивацией были и есть вещи, которые становились большими, причем даже те в которые ты не влезал вовсе.. Фотографии на которых ты видишь разницу.. Мотивировал и мотивирует этот дневник, который я вела и веду в первую очередь для себя, потому что это моя самодисциплина, я знаю, что буду тут отчитываться по меню (даже если это никому не интересно), я знаю, что не имею права вдруг взять и пропасть (хотя через неделю или месяц никто и не вспомнит обо мне), я не могу вдруг написать о срыве (хотя можно умолчать, но это для меня неприемлемо), я не могла привезти из отпуска "+" на весах и написать об этом.. Мотивировали и мотивируют девчонки, которые писали и пишут приятные слова и слова поддержки.. Мотивирует то, что для кого-то ты пример и ты уже не имеешь право стать хуже и проявить слабость (в своей голове я не могу это позволить себе).. Поэтому я рада, что завела дневник и веду его и буду и дальше вести, потому что это основа и очень большая роль в моем результате..
Ну и самое важное - это осознать, что диета Дюкана - это не временная мера, нельзя мыслить типа "вот дойду до ПВ и тогда оторвусь"... Только полное принятие системы Дюкана как образ жизни - залог успеха! Надо понять и принять, что это новая жизнь, которая ни чуть не хуже старой, а даже лучше и вкуснее, и полезнее, и стройнее, и здоровее, и счастливее! И что к старой жизни ты не вернешься ни после ПВ, ни после чего... Надо это пропустить через себя! И как только диета не будет восприниматься как диета - всё будет намного проще идти!
Вот такие мысли, с которыми делюсь.. Если что-то окажется полезным для тебя, я буду только рада!
Приходи, пиши, всегда рада!

Ох, сегодня в зале на славу потренировалась.. поделюсь с вами фоточкой...
Люблю я это упражнение, уж очень красивые руки при его выполнении... Были бы они еще и в спокойном состоянии такие!
Но лицо конечно какое-то замученное вышло...

P.S. Вес сегодня 66,2 кг

Катюш смотря на это фото я б никогда не подумала что у тебя было 6 месяцев тому назад 93 кг...
спортсменка и просто красавица
молодец

Спортсменка,Дюканка и просто красавица Ручки здоровские